日本の「30～40代は体力低下
が著しい」といわれています
中野ジェームス修一先生に、 指導者セミナーでお会いした時、
『40才になったら「股関節、肩甲骨」を意識してご指導しましょう
とお言葉をいただきました。
とっても
素敵な笑顔の似合う先生です
中野ジェームス修一先生は
沢山の書籍を出していらっしゃいます。
若返りをはかるために、
股関節と肩甲骨周りをエクササイズすると良いことが沢山あります。
肩甲骨
肩甲骨まわりをエクササイズすると
自然と年齢が出てしまう
背中のお肉がもたつきません
草笛光子さまは８０代に見えません。
本当にお美しいお背中です
鍛えていらっしゃると
あんな美しいお背中が維持できるのですね
股関節
股関節周りの筋肉は
とっても固くなりやすいです。
股関節周りの筋肉に力をつけやわらかく保つと
いつまでも自分の足で歩けます
股関節は・・・
骨盤から斜めに大腿骨につながっています。
斜めになっている部分の長さ、角度、太さが
頭の重さも含めた上半身の重さを
しっかり股関節の二点で支えてくれているのです
ほんとに大事な関節です
カラダのことをよく知らないその昔、実は
ヨガで股関節を痛めてしまったことがあります
勇者のポーズ
この動きの時に、
後ろの股関節に妙な違和感が・・・
そして、帰り道
信号で小走りが出来ないことに
気付きました
その時、見様見真似で
適当に、身体を動かしてはならないと
強く思いました・・・
運動器は長く大事に使っていきたいですものね
膝の向き、つま先の向き、骨盤の向きなど
きちんと教えてくださる
あなた様と相性の良い先生のもとで
お身体をしっかり整え、体幹を育てていってくださいね
めざせ
９０歳のカッコいい瀧島未香さん
今日も読んでいただき
ありがとうございました