おはようございます
皆さん台風被害は大丈夫ですか
今日は、夏バテ防止について書きたいと思います
みなさんは、夏バテ大丈夫ですか
夏バテに良い物を書きますね
まず甘酒
甘酒は夏バテの特効薬
昔から夏バテの特効薬と言われてるみたいですね
普通は、甘酒は冬に飲みますよね
私も甘酒好きなので、毎年飲んでますね
江戸時代には、夏バテの気付け薬として庶民に愛用されてるみたいですね
甘酒にはブドウ糖をはじめ、ビタミンB１、B２、B６、アミノ酸、パントテン酸など
元気になる栄養があり、点滴と同じ成分なので夏バテに持って来いの飲み物なんです
次は梅干し
梅干しは皆さんもおなじみの食べ物ですね
普通に毎日食べていると思いますがここでは、梅醤番茶（うめしょうばんちゃ）にして飲みます
作り方は、湯飲みに大さじ半分の醤油を入れ、熱々の番茶を注ぎ、その中にほぐした梅干しを入れます
これで出来上がりです
梅干しに含まれるクエン酸と番茶に含まれる抗酸化成分カテキンがシャキッと元気にしてくれ
夏風邪のひきはじめにも効果があります
水分や塩分も補給でき、熱中症の予防にもなります
次ニンニクの蜂蜜漬け
ニンニクは、体にパワーを与えてくれる食品として皆さんもよく知っていますよね
古代エジプトでは、労働者にニンニクを食べさせて、ピラミッドを造ったと言われているみたいです
今みたいに優れた薬が無い時は、栄養価の高いニンニクが薬代りに用いられてた事も
作り方 ニンニク１個分の皮をむき、中身を５分ほど蒸して柔らかくした物を、蜂蜜に浸します
ニンニク蜂蜜漬けは夏バテ防止食品です
ニンニクと蜂蜜の滋養が、暑さでまいった体に染み込んで、元気が出てきます
ニンニクの苦手な人でも美味しく食べれますよ
熱帯夜に小豆枕
熱帯夜による寝不足も夏バテの原因に
そんな時は枕に熱のこもらなく涼やかな小豆枕がおすすめ
作り方 タオルか手拭いを、筒状の袋に縫い上げ小豆１kgを中に入れ口を縫います
就寝時は、いつも使っている上に乗せて使います
使う前に小豆枕をビニール袋に入れて冷蔵庫で冷やすと効果大です
小豆は長く冷気を保つので、心地よい眠りが期待できます
甘酒でビタミンなど補給
塩分不足は梅干しで解消
ニンニクが薬代わりに
冷やした小豆枕で快眠
暑い夏を賢く乗り越えましょう
