365日毎日が幸せ記念日
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すっかり2024年も明け
明けましておめでとうございます。
という挨拶も聞かなくなった
今日この頃
久しぶりの更新でございます
ダイエットはもちろん継続中です
メトホルミンのお陰で
お正月のお休みは食べては寝生活
でしたがプラス0.3ｋｇで
おさまりました
そして今は
メトホルミン1000ｍｇ（グリフォー）を
カットして半錠500ｍｇ
フォシーガ同等薬10mg10錠（ダパベル）を
カットした半錠0.5ｍｇを1日おきに
朝に飲んでます。
夕飯を食べる時は
メトホルミン（グリフォー）半錠を
飲みますが夕飯を抜くときは
朝のみです。
試しにメトホルミンを1000ｍｇ1錠
飲んでみたら
まぁ～
トイレの回数パンパなかったです
通勤途中でも行きたくなって🚻
コンビニに駆け込み
お世話になりました
おかげで遅刻になりそうでした
そして肝心の体重ですが
現状維持 継続中です。
また、記録＆記憶のために
ブログ更新していく努力します
そして2024年も
よろしくお願いいたします
「ベストケンコー」さんの
1錠1000ｍｇの
メトホルミン
半分に割って朝・夜
飲めば1日1錠で済むので
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メトホルミン1000mg100錠（グリフォー）
フォシーガ同等薬10mg10錠（ダパベル）
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メトホルミンダイエット3５日目
前日朝比：-ｋｇ
スタート時から：-1ｋｇ
メトホルミン500ｍｇ：朝1錠 昼なし 夜1錠
💩便通：あり6回
今日の食事内容
：ご飯・明太子・大根の塩麴漬け・卵2個
：しそひじきおにぎり1個・ワカメ春雨スープ
：酢豚・餃子
：さつまいも・せんべい少し
12月に入ってメトホルミンの効果を
実感しています。
食べ過ぎた次の日はかなりの回数
トイレに走ります
最低でも2回、多い時は5回～6回
実はこの数日間食べ過ぎて
トイレの回数半端ない
忘年会で鍋＆中華
ライブに行って焼肉からの
ジョイフル
ホテルの朝食、そして子どもと焼肉
っと食べまくり
クリスマスやお正月前に
暴食三昧です
反省
そしてそして
ベストケンコーさんで
メトホルミン1000ｍｇと
フォシーガ同等薬ダパベル購入しました
クリスマス前後やお正月休みの
食べる量が増える時期に
服用してみようと思います
メトホルミン1000mg100錠（グリフォー）
フォシーガ同等薬10mg10錠（ダパベル）
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メトホルミンダイエット26日目
前日朝比：-1.1ｋｇ
スタート時から：-1.9ｋｇ ベスト更新
メトホルミン500ｍｇ：朝1錠
💩便通：あり
今日の食事内容
：なし
：バターキチンカレー・めかぶ・チャンジャ
：なし
：ティラミス・醤油せんべい3枚・サラミ
※昼にビターチョコ５ｇ（７２％）食べる。
昨日は学生時代の恩師に会いに
帰省してきました。
たった1年しかかかわりは無かったのですが
40年経った今も気にかけてくれる恩師です。
最後に会ったのは20代だったので
約30年ぶりの再会でした。
先生は80代になってましたが
体型も変わらず
ビックリするほど元気でした
今までは電話だけのやり取りでしたが
ラインもつながったので
機会をみて会いに行こうと思います。
そして
帰省ついでにコストコへ行ってきました
夕方だったので混雑もしてなくて
一人でカート押しながら買い物も
全然大丈夫でした
購入したモノ5点
①キャンベルクラムチャウダー２缶 1.538円
②マヌカハニー 5.688円
③チャンジャ 1048円
④めかぶ 1.284円
⑤イタリアンティラミス 1.798円
めかぶは前回行った時に買うかどうか
かなり迷って買わなかったのですが
めかぶは冷凍可能ってことだったので
今回はお買い上げ
買って正解でした
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メトホルミンダイエット23日目
前日朝比：-0.5ｋｇ
スタート時から：-1.7ｋｇ
メトホルミン500ｍｇ：朝1錠 夜1錠
💩便通：あり
今日の食事内容
：卵かけご飯・明太子・納豆・メカブ
プルコギ肉（少々）・スペアリブ1切れ
：おにぎり1個（しそひじき）・ワカメと春雨スープ
：炒飯（半分）
：ポテトチップス（のりしお醤油）
※朝・昼・夜に
ビターチョコ５ｇ（７２％）食べる。
今日は３食炭水化物を食べました
しかも禁断のポテチも
でも！でも！めっちゃ美味しかった
なのでヨシ
明日からまた頑張ります
メトホルミン1000mg100錠（グリフォー）
フォシーガ同等薬10mg10錠（ダパベル）
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メトホルミンダイエット20日目
前日朝比：±0ｋｇ
スタート時から：-1.5ｋｇ
メトホルミン500ｍｇ：朝1錠 夜1錠
💩便通：あり
ここ4日程体重は停滞中です。
今日の食事内容
：ご飯（卵かけ）・納豆・メカブ
明太子・ワサビ海苔
：オートミール（ワカメ・卵入り）
：ご飯・じゃがベーコン・ホウレン草お浸し
ししゃも南蛮漬け・明太子
：ミルクティー・ソーセージクロワッサン
※朝・昼・夜に
ビターチョコ５ｇ（７２％）食べる。
今日は久しぶりに間食しないで過ごせる
って思ったけど夕飯後に
しかもパン＝小麦粉食べた
まぁ～言い訳は・・・。やめておこう・・・。
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メトホルミンダイエット19日目
前日朝比：±0ｋｇ
スタート時から：-1.5ｋｇ
メトホルミン500ｍｇ：昼1錠
💩便通：あり（朝食前）
12月に入ってから
便通の回数が多くなりました。
昨日も2回あって
朝から外出してたので
トイレを探すのに大変でした💦
そして今日も目が覚めたら
すぐにトイレへGO
外出予定だったので朝はメトホルミンは
飲まずにランチ後に服用しました。
今日の食事内容
：ミルクティー（MCTオイル・アガベシロップ）
：エビチリ定食
：なし
：綿菓子・キャラメルラテ
※朝に
ビターチョコ５ｇ（７２％）食べる。
今日は元職場の人とお祭りに参加して
ランチからのカフェで
おしゃべりざんまいでした
この方は今の仕事で私の
教育係りをしてくれた方で
とても尊敬できる方
仕事を退職された今もたま～にランチして
悩みなんかを聞いてもらってます
でっ
今日お祭りで抽選会があって
私、運がいいのに当たらないなんて
おかしいなぁって
つぶやいた途端に当たりました
そして、その後もガラガラ抽選会が
あって2回ガラガラしたら
1回目、一等2回目、二等
すごくないですか～
自分の強運に感謝
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メトホルミンダイエット17日目
前日朝比：-0.4ｋｇ
スタート時から：-1.5ｋｇ
メトホルミン500ｍｇ：昼1錠 夜1錠
💩便通：あり ５回
今日はどうした
朝からお腹の調子が悪く
トイレに駆け込む回数5回
何か悪いもの食べた記憶はないのだけれど
ここにきて
メトホルミン副作用の下痢なんでしょうか
今日の食事内容
：ミルクティー
：ご飯・明太子・めかぶ
：お弁当・めかぶ
：ごま団子・みかん
※朝・昼・夜に
ビターチョコ５ｇ（７２％）食べる。
今日は水が使えないので
朝はウォーターサーバーのお湯で
ミルクティー
お昼は日の丸弁当ではないけど
ご飯に明太子のっけただけの
ご飯に冷蔵庫にあっためかぶ
そして夕飯は
スーパーのお弁当
取りたくない添加物ガッツリ
入ってたので
メビウスウォーターと
ミネラルかけて食べました。
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メトホルミンダイエット16日目
前日朝比：-0.3ｋｇ
スタート時から：-1.1ｋｇ
メトホルミン500ｍｇ：朝1錠 夜１錠
💩便通：あり
今日の食事内容
：なし
：サラダ巻き1本
：牛ゴボウのおこわ
：なし
※朝・昼・夜に
ビターチョコ５ｇ（７２％）食べる。
今日は昼、夜と炭水化物だけに
なりました。
というのも
ビックリですが
子どものお弁当を作り終わり
自分の朝ご飯とお弁当を
作ろうと思ったらなんと
水道の蛇口が取れた
ハンドルごと折れた取れた
ので水が出せない
洗い物もできない
なので朝ご飯はナシ
お昼は前日の夕方に
サラダ巻きを買っていたのでセーフ
そして
ウォーターサーバーの
お水を使って
ワカメスープを作ってたのに
すっかり忘れて出勤
なので
サラダ巻きオンリーに
蛇口が取れるなんて
こんなことあるんですね
メーカーに連絡したけど
部品送付の交換でよいのか
修理業者対応なのか
電話ではわからないということで
修理等は明日以降になり
明日1日の食事をどうしようか
思案中
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メトホルミンダイエット15日目
前日朝比：±0ｋｇ
スタート時から：-0.8ｋｇ
メトホルミン500ｍｇ：朝1錠 夜1錠
💩便通：あり（昼食後）
昨日、いきなり0.7ｋｇ増加したまま
今日は±0ｋｇ
間食が原因なのかも…。です。
今日の食事内容
：夕飯の肉じゃか残り
：サラダ（シーチキン・枝豆・コーン）
：ご飯・キムチ・明太子・イカ・ホタテ
：クッキー2枚・アルフォート・ミルクティー
※朝・昼・夜に
ビターチョコ５ｇ（７２％）食べる。
そして今日もお昼休みに
職場の人にクッキーを頂いたので
食べちゃいました。
美味しかったからヨシとします
夕飯は子どもも旦那さんも
食欲ないってことで作らず。
私だけだったので
冷蔵庫内の無調理モノを食べました。
朝と夜の画像が無かったので
おまけで
ウチのにゃんこ
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メトホルミンダイエット14日目
前日朝比：+0.7ｋｇ
スタート時から：-0.8ｋｇ
メトホルミン500ｍｇ：朝1錠 夜1錠
💩便通：なし
なぜなぜ
いきなり0.7ｋｇも増えた
原因は何なんでしょうか
自分でもわかりません
今日の食事内容
：レッドキウイ（小）3個
：バナナ・サラダ・ゆで卵
：肉じゃが
：クッキー 飴 せんべい5個
※朝・昼・夜に
ビターチョコ５ｇ（７２％）食べる。
今朝、体重が増えてたので
朝食はキウイだけ
お昼ご飯もやや軽めに食べました。
が
夕飯はガッツリ肉じゃが
里芋がたくさんあるので
じゃがいもと里芋で
肉じゃがにしました。
まだ残っているので
朝ご飯は肉じゃがになりそうです
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