こんにちは。
ゆうきです！
皆さんは、周りの人からこんなことを言われませんか？
・服が似合わない
・姿勢が悪い
・印象があまり良くない
などなど
こんなことを言われたら嫌ですよね。
今回は、これらの悩みを解決する方法をお伝えします。
この方法を実践しなければ、
あなたは第1印象だけで判断され、
巡ってくる人との出会いのチャンスを
台無しにしてしまうかもしれません。
また、見た目がキッチリしていないように
見られるかもしれません。
では、どのように改善するのか？
それは、大胸筋を鍛えることです！
大胸筋が大きいととてもかっこよく見えます。
さらに、目がいきがちになりますよね。
大胸筋が大きいと、姿勢が引き締まり、
服も自然と似合ってきます。
印象だけで勝手に頼りないと思われているあなたに、
ぜひ、大胸筋を鍛えて良い印象を持ってもらいましょう。
大胸筋のトレーニングは様々な方法があります。
その中でも、一番効果があるのはやはり、
ベンチプレスです。
しかし、ベンチプレスにも正しい重量で
正しいフォームでやることがとても大事です。
また、筋トレを始めた当初の自分を含め、
大胸筋が大きくならないという悩みを持つ人の共通点があります。
それは、自分を追い込むことができないことです。
いくら疲れたからと言って、そこでトレーニングをやめてしまえば、
筋肉の肥大化は行われません。
腕が上がらなくなるまで、自分を追い込むことで
筋肉の肥大化を起こすことができます。
ここでの注意点は、自分を追い込む際には、
サポートしてくれる方と一緒にしてください。
僕自身、腕が上がらなくなるまで追い込んだ結果
器具を元の位置に戻すことができず
ケガをしたことがあるからです。
重量はまず、
自分が持ち上げることのできる8割の重さを
8～1２回を３セット、
次に、７割ほどの重さを
８～１２回を３セット、
そして最後は、６割ほどの重さで
腕が上がらなくなるまで追い込みます。
自分をいかに追い込めるかが
筋トレの大事なことなんです。
そして、大胸筋を鍛え上げ、
周りからの注目を集めることもできるようになります！
ぜひ、今すぐ実践してみてください！
最後まで読んでいただき
ありがとうございました。
