明日は明日の風邪をひく。。

最近昼間が暖かくなってきたのに夜中がまだ冷え込むっ！



気温差で体調悪くする同僚続出(^_^;)


まぁ健康体の私にはぜんぜん関係なぃですがね(￣∀￣)ﾆﾔｯ


明日の朝に仕事から帰ってきたら休みだぁ～！

とりま午前中は寝て
昼から部屋の片付けしたり

洗濯したり

お料理したり…


はぁ…主婦乙orz


夕方には出掛けるかな

＼(^ー^)／でゎ

ゆとり～

家近所で客付き合いのスナックに飲みに来ております。


そして出てきた

パスタ！

またパスタ?!

ミート＆明太子

とカレイの煮付け。

食いすぎだな…

明日から少し調整しなきゃ


ゆとりちゃん画像ww

あっちゅーまの１月

年明けてもう１月が過ぎ去ろうとしてるんやね。

早い！

早すぎんじゃね？


歳が気になる今日この頃。


そういや今日、私の過去のダイエット話になりましたが

痩せる為に
シンプルに

最低限は食う。
運動する。
しっかり寝る。

これだけ☆

私の場合は
好きな食べ物が
『ｷｬﾍﾞﾂ』
『そば』
『豆腐』
『納豆』
『鯖缶』
と、まぁヘルシーなんで好きな物食ってりゃ食事制限みたいになるんでストレスとは無縁だったり(笑)

ご飯は半分にする。
ってぐらいかな(^O^)

ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞを止まらずにゆっくり体調に合わせて二時間～四時間、仕事後に夜中毎日走りっぱす(;_;)

距離にしたら
10～20kmくらいかな。

それだけで20kgくらい落ちたね☆


継続は力なり。

意識して痩せるのに楽な方法なんてなぃと実感…orz