最近よく、
ため息、禁止！
ため息を付いてたら幸せが逃げちゃうよ！
言ってる気がするんだけど
20年前に既に
【ため息をつくと幸せが逃げる】
って題でブログ書いてたの発見。
人の考え方とか言うことって、根本そんな変わらないのね
インドに１ヶ月行ってた時に、そこのアーユルヴェーダ施設で知り合った色んな国の人たちがやたら「アートオブリビング」って言ってて
何それ？ って思って調べたら呼吸法のクラスだったのでとりあえず受けてみた時の文章。
ちなみに、ここでの呼吸体験は私の人生の中でのビックリだったことのトップ5には入っている気がする。
もう1個、多分一番の衝撃だったのはヴィパッサナー瞑想っていうのを合宿で習ったときで、これはブログの記事にもしてるけどすごい強烈だった。
どっちもインド発祥なんだよね。インドすごいな。
2005.12.16 旧ブログより↓
【ため息をつくと幸せが逃げる】
1週間集中だった呼吸法＆ヨガのクラスでは、
毎日ちょこちょこディスカッションの時間があった。
私は思いっきり呼吸だけを習うつもりで来たのに、
うっかり間違って自己啓発セミナーに来てしまったのか・・・？
最初は結構戸惑った。
まぁ、でもこのクラスは世界140カ国以上に支部を持つ、赤十字ばりの巨大NGOの運営してるもので、
且つインド政府がばっちり後援しているものなので、ちゃんとしているはず。
創始者は今年のノーベル平和賞にもノミネートされてたそうで、
私、別に怪しい人じゃありませんよ・・・
結果的には、
これらのディスカッションなどで自分ってものについて色々考えた事は
とっても良かった気がする。
で、呼吸法の最終日はこの前の日曜日。
美人でセクシーでナイスボディーなC先生は仰いました。
いいですか、
今日から2週間はともかく
何があっても
人の事を責めないでください。
その代わりに、褒めてみてください。
とにかく、やってみて。
それは結局、自分の環境を整える事になるのが分かるはずです。
必ず周りが変わり、自分が変わります。
そんなわけで
人を責めない
悪口を言わない
愚痴を言わないの3つを心がけて1週間
なんか、すっごくいい感じです。
気持ちがいつもよりずっと、ずっと安定しているし、よく分かんないけど毎日が楽しい。
約束してる日に彼氏と連絡つかないとか、
以前だったら大変ですよ。
イライラするし
ずーっと機嫌悪いし
会えない事件がこのクラスの直後でホントに良かった。
ここ1週間楽しいことしか起こってないのかって言ったら、
全然そんなことはないんですよ。
むしろ、なんだそれ？とか
あなたなんなのよ？的な事もてんこ盛り。
普通に生きてるだけで、
小さい事から大きな事まで毎日色んな事が起こります。
本当はもっと気持ちがアップダウンしてもよさそうなもんだけど、
なんかそういう感じじゃないんだよね。
自分自身に起こってる事なんだけど、
でもそれをものすごく客観的に見つめてる自分がいる。
常にポジティブで居続ける事はなかなか難しいし、
それは逆に危険な事で、
落ち込む必要があるときには落ち込んだっていいのだと思う。
神様じゃないんだから、
いつどんな時でもニコニコ笑っていい人で・・・
なんていうのも不可能だし
その必要もない。
だけど、状況に飲み込まれてしまう前に
ちょっと一息置いて、
起こっている出来事を外側から眺めてみる、
目をつりあげて怒ったり
悲しみに打ちひしがれてさめざめ泣いたり
愚痴ったり
そういうことをする前に
美味しい紅茶でも飲みながら
ふっと力を抜いて
自分の感情を観察してみる。
今、何が起こっているのか
どうしてそれが起きているのか
どう感じているのか
なぜそう感じているのか
自分の内側で解決できる事なのか
どうすれば解決できるのか
誰かに助けを求めないといけないか
自分に非はないのか・・・
そうやって考えると、
というかそこまで理屈っぽくしなくても
一呼吸置いてみると、
なんか大抵の事って大した事ないように思えてくる。
なーんだ、そんなに大騒ぎするほどの事じゃないじゃん、
だいじょぶ、だいじょぶ・・・
ってね。
出来事の大半はそう悲惨なものでもないし
対処法だってちゃんとみつかる。
嫌な感情をもち続けたって消耗するだけ。
どうにかなるさ＆まいっかの精神は
生きる事をずいぶん楽にしてくれる。
人を責める
悪口を言う
愚痴を言う
どれもついついやってしまいがちだけど
それで楽しいかって言ったら
ぜーんぜん、だもんね。
人を貶めれば自分も落ちる。
ため息をつくと幸せが逃げる。
そんなの真っ平だわー。
いい意味でクールでいたいな、と思う
今日この頃です。
2005.12.16
