心と身体のメンテナンス
『Bright-R』の谷です❣️
今日から7月一年の下半期のスタートです💖
6月もたくさんの方にご利用いただき、
また新しい方ともご縁をいただき
本当にありがとうございます💖
この時期は湿気が多く体調不良を起こすかた
たくさんいらっしゃいます💦
気圧の変化から頭痛
寝てるのになんだかすっきりとしない方
多いです
上半期忙しすぎて〜来れなかった皆様
お身体大丈夫でしょうか❓
身体の筋緊張は本当に突然きます
7月スタート💖
さぁ〜行くぞーと思った瞬間に動き止められ
ギックリ腰になりました💦
久しぶりかな😂
何をしたか❓って何もしていません😅
座ってて立とうとした瞬間に立てなかった😅
ただそれだけなのです💦
資料作りが多く座っている時間が長かった❓
エアコンで身体が冷やされた❓
足もみのセルフケアの姿勢が悪かった❓
まぁ、起こったものは仕方ない🤣
まずすることは
炎症を起こした48時間は患部を温めない
急な動きはしない
足を揉む
ですね❣️
動きがとれたら身体の緊張を
とってもらいます😊
座るって本当に腰に悪いね〜
良い姿勢にしないと
常に靭帯が伸ばされてるから。。。
こんな状態で仕事ができるのか⁉️
はい。できます❣️
なぜなら身体は
自律神経で支配されているから
仕事モードは
痛み感じないのです😂
恐るべし😊
ギックリ腰の時はセルフケアが一番
ギックリ腰のポイント知りたい方
この☝️
とーまれ💖
梅雨があければ猛暑となります
しっかりと水分をとって
冷房からご自身の身体を守ってください✨
今月も充実した一か月になりますように💖
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