連日猛暑が続きますが、皆さん体調管理は出来ていますか?
自分はバッチリでございます。その秘訣はズバリ「運動」です。ずっと運動不足で不摂生な生活をして来たのですが、つい最近キックボクシングジムに通い始めました。まだ始めて2ヶ月程度ですが。でもかなり真面目に取り組んで来た甲斐もあり、あらゆる変化が自分でもわかるようになりました。まず、きっちり汗をかけるようになったのでデトックス効果は充分かと思います。そしてキックの練習というのが何よりも素晴らしい。キックをする時って片足で体のバランス支える必要があるため、良いキックを打つには体幹が強くなくてはならないとのこと。その体幹を強くするために体を鍛えるわけですが、そもそも正しい骨盤の使い方をしていないといけないわけなのです。つまり姿勢です。正しい姿勢が出来ていないと、いくら筋トレでムキムキだったとしても力をちゃんと発揮できないとのこと。なのでキックボクシングを始めてからは姿勢にとても気を使うようになりました。骨盤の勉強も少ししたため、腰痛予防などの知識も少しですが付きました。余談ですが、歩きスマホの姿勢は骨盤も曲がった状態になるため、腰に少しづつですが確実に負担がかかっています。目にも腰にも悪い。おまけに周りを歩く人達の邪魔。注意散漫による危険性など、歩きスマホには何も良いことはありません。少しでも減ってくれることを願っています。
話が長くなりましたが、今回は夏休みのご案内です。
8/12(月)〜8/15(木)までお休みさせていただきます。今回もまた実家に帰って来ます。
皆さんも体調管理気をつけて下さい。熱中症でぶっ倒れないように!
ではまた〜♪