冬の北西季節風がビュービュー吹いてます。
風が強いと体感温度がより低く感じますね。
暖かい日の次に北西季節風がビュービューだと大変です。
今のうちに花粉症対策をしておくと良いと思います。
私は何十年も花粉症に苦しんでいました。
でもいろいろと対策をすることで症状は半減しました。
●食品について
私の個人的な経験ですが効果のあった意外な食品を紹介します。
第1位
ピーマンの種
毎年自分の体を人体実験で試したなかでこれが一番です。
入手し易いですし比較的価格も安定しています。
ヘタは食べませんが、基本それ以外を刻んで塩コショウです。
第2位
甜茶(現在は黒ウーロン茶で代用)
最近はみかけないので残念です。
黒烏龍茶に少し苦味と甘味を足したような感じです。
この時期は黒ウーロン茶を冷蔵庫に常備しています。
第3位
ヨーグルト
これは多くの方が既にご存じの定番でしたね。
発酵食品は全般的に花粉症に効きそうです。
チーズとかヨーグルトは美味しそうなのを選んだり、
トッピングを変えたりして楽しむのもいいですね。
効果がなかったものはエキナセアというハーブです。
とにかく効きそうなものはなんでもかんでも試したのでした。
その他
大正製薬のホームページを見ると、
しらす、ワカメ、ごぼう、大豆、鮭、レンコン、チョコレート、梅干し、などもいいそうです。
ということは、朝は納豆ご飯と焼き鮭、おやつはチョコレート、夜はサバの塩焼きにけんちん汁としらすなんかが良さそう。
●薬について
症状が酷い時代は医者にいってアレルゲンを調べたり荒れて出血した鼻に蒸気をあてたり薬をもらったりでした。
私の場合のアレルゲンはスギ花粉がMAXで他はボチボチでした。
しかし今では体質を変えることに重点をおくようになり、
市販の薬を半分飲む程度で収まっています。
症状が出るまで飲まないとか、半分しか飲まないとかお医者さんに言うと怒られますけど。
花粉症の薬は喉が渇くのでなるべく量を少なくしたかったです。
その後ドラッグストアでアレグラを買って飲んでいました。
いまでは通販でジェネリックのアレルビを買っています。
成分はほとんど同じで半額くらいですが効果はかわりません。
そしてめちゃ安いです。
まずは安いうちに薬を買っておいて保険とし、今シーズンは食の改善をためしてみたらどうでしょうか。