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  小さな気づきが、最初の一歩
• 内側へ還る旅 ― 瞑想の記録
• 魂が導く旅の始まり
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  呼吸に耳を澄ませる
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  自分を大切にする、小さな選択
• 縁がほどける、そのとき
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  ほっと、ひと息つく時間
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  短時間ストレッチと瞑想で、１日の疲れをやさしくリセット
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  はじまりは、静かな確信から
• 胸に光が差すとき
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  内側にひらく時間
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  何もしない時間を、自分に
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  深い呼吸とともに、愛が巡る瞬間
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  魂の声に心を寄せる
• 師とのつながりに感謝して
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  無にならなくていい、呼吸の時間

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