ご存知の方も多いと思います。

「マギーズ東京」

 

がんに直面するご本人・ご家族・周囲の方々が、
「自分を取り戻せるための空間」「友人のような医療専門職がいる場所」

として気軽に訪れられる施設です。


7/14〜16の三連休、

サポーティング マギーズプロジェクト

日本ヨガメディカル協会主催で、チャリティイベントが開催されます。

 

場所は、横浜 元町・YOGA2016。

とても素敵なヨガスタジオです。

(HPはこちら)

 

私も15日に、日本ヨガメディカル協会公認コーチとしてお手伝いさせて頂きます。

アロマリラックスヨガのクラスを開催しますので、お気軽にご参加ください。

 

【プログラム】
7/14 sat
16:00- 女性のための心のyoga

7/15 sun
16:45- シニアyoga
18:15- アロマリラックスyoga

7/16 mon
18:45-MCYTプログラム
(マインドフルコンパッションヨガセラピー)
シンギングボウル特別セッション

併設されているカフェ「きせきの食卓」では、

Kitchen Table Day として

3日間(15時〜20時半)限定のオーガニックなお料理「チャリティプレート」も楽しんでいただけます。

ヨガをされず、お食事だけでもOKです。

 (Kitchen Table Dayとは、寄付の機会を身近な日常生活に取り入れる試みの1つで、

マギーズセンター発祥の地イギリスでは、地域や家庭などで食事会からお茶会まで、様々な形で開催されています。)

☆yoga
2000yen/1class
3500yen/2class
☆マギーズチャリティプレート
2500yen

収益の一部が「マギーズ東京」への寄付となります。

関心のある方ならどなたでもご参加いただけますので、ご家族やご友人とご一緒に♪


詳細、お申込みは日本ヨガメディカル協会のHPをご覧下さい。

想いや温かさを沢山の人と共有できたらと思います。
ぜひ来てくださいね〜♡

 

 

クローバー高野裕子 自己紹介&プロフィール

 

グループレッスンで気持ちもUP

*クラス開催日程*

★マインドフルネススタジオ代官山

2018年 7/6(金)、7/20(金) 10:30~11:45

詳細・お申込みはこちらから

 

★KEA工房 大宮店

2018年 7/18(水)、8/22(水) 11:30~13:00

詳細・お申込みはこちらから

 

★乳がんヨガサークル「ブロッサム」浦和

8/1(水) 、9/5(水) 10:15~12:00

詳細お問合せ・お申込みはこちらから

 

※担当医にご確認の上、ご参加をお願い致します。

 

 

プライベートレッスンで丁寧に

高野裕子主宰サロン

★Aroma & Yoga therapy Juno:中野

 

あなただけにベストなヨガをお伝えいたします。

ご都合の良い日時にお越しください(予約制)。
 

HP(詳細)はこちら

予約状況の確認/ご予約はこちら

 

♡お好きな香りでアロマヨガも行えます。

 

 

浦和で開催している、乳がんヨガサークル「ブロッサム」

発足してから、一年が経とうとしています。

 

皆さまの絆もどんどんと深まり、新しいお仲間もウエルカムビックリマーク

温かな素晴らしいサークルです。

 

治療方法もステージも様々な中で、誰一人として傷つくことがないように

少しづつ皆で信頼を深め、私自身も皆さまの心に合わせた内容で、ヨガをお伝えしています。

 

話は少し逸れますが、

私の青春時代は、母が乳がんを患ったことで「生」「命」について考える機会となりました。

ですが、当時は「生」「命」について答えを探し出す方法も知らず、

モヤモヤ、モヤモヤ。

 

大病や大きなショックを経験すると、今まで歩んできた道が急に途絶えたようにみえて、

人生の迷子になってしまうことがありますが、

ブログをご覧の皆さまはいかがでしたでしょうか。

 

「人としての生き方」を教えてくれるものの一つがヨガです。

 

迷子になったとき、右も左も分からなくなるのではなく、

こっちは右、こっちは左、と冷静に判断して「さて、どちらに進もうか」と自分で決めていく方法を示唆してくれます。

病気や困難に呑み込まれるのではなく、自分らしい生き方や幸せを見つけていくために。

 

 

今日のサークルでは、タイミングを感じ、上記を踏まえて

ヨガの教えの一つである「正直であること」についてお伝えしました。

 

例えば誰かから「大丈夫?」と声をかけられて、

あなたは「大丈夫」と答えたとします。

 

この場合、本当に大丈夫かもしれないし、

相手に心配をかけさせたくない、構わないでほしい、弱音を吐きたくないなどの理由から、

大丈夫でなくても「大丈夫」と嘘をつく場合もあるかと思います。

 

嘘をつかない、正直であるとは本当に難しいです。

 

大切なのは、あなた自身が本当の心に蓋をしてしまわないようにすることです。

心の片隅にでも良いから、辛い気持ちも遠慮する気持ちも、それまでの経験で傷ついたことも

席に着かせてあげて、優しい目で見守っていることです。

あなたの経験してきたこと、思っていることを否定しないで。

 

あなたや相手が傷ついてしまうのであれば、

無理して本心を言葉にしたり、行動したりする必要はなく。

 

真実の声に耳を傾けるだけでも十分です。

そして次のステップへ。

 

できる範囲で、今の気持ちや行動に、自分にも他人にも正直でいられるように、ですね。

そうすれば、ブレない心の強さと優しさを持てて、穏やかでいられます。

 

 

このようにヨガは「生き方」の指針となるような事を教えてくれます。

 

ヨガのポーズをすることで、身体的にも変化を感じられます。

 

最近は、肩・腕周辺の動きに加えて、股関節周りも重点的にほぐすポーズを行っています。

股関節の硬さが気になる方、ぜひご一緒にヨガしましょうウインク

 

そしてレッスン後もお時間がある方は、ぜひぜひランチでお喋りもラブラブ

 

 

今日は円卓で中華音譜

私だけ、盛り盛りと食べてしまったようであせる

でも楽しかった!!美味しかった!!

体も心もお腹も大満足でしたニコニコ

 

 

参加ご希望の方は こちらへお申し込み&お問い合わせください⭐︎

(私の主宰するAroma & Yoga therapy Juno のHPとなります。)

 

クローバー高野裕子 自己紹介&プロフィール

 

グループレッスンで気持ちもUP

*クラス開催日程*

★マインドフルネススタジオ代官山

2018年 7/6(金)、7/20(金) 10:30~11:45

詳細・お申込みはこちらから

 

★KEA工房 大宮店

2018年 7/18(水)、8/22(水) 11:30~13:00

詳細・お申込みはこちらから

 

★乳がんヨガサークル「ブロッサム」浦和

8/1(水) 、9/5(水) 10:15~12:00

詳細お問合せ・お申込みはこちらから

 

※担当医にご確認の上、ご参加をお願い致します。

 

 

プライベートレッスンで丁寧に

高野裕子主宰サロン

★Aroma & Yoga therapy Juno:中野

 

あなただけにベストなヨガをお伝えいたします。

ご都合の良い日時にお越しください(予約制)。
 

HP(詳細)はこちら

予約状況の確認/ご予約はこちら

 

♡お好きな香りでアロマヨガも行えます。

 

 

6/20 KEA工房、大宮店でのレッスンの様子ですニコニコ

 

前回、参加者さん達の前モモが、ガチガチに固まっていることに気づきました。

ブログをご覧の皆様は、意識されたことありますでしょうか。

 

前モモ(大腿四頭筋)は日頃から酷使されやすい部分で、

特に大腿直筋が硬いと骨盤に影響して、腰痛の原因になったりします。

 

ということで、この日は前モモをじっくりほぐしていきました。

 

 

腰を反らないでポーズをするのがポイントですビックリマーク

呼吸は止めないでくださいね。

 

お尻の筋肉も伸ばします。

 

 

痛くならないように、バスタオルや椅子を使いながら行います。

 

お一人お一人、快適にポーズができるように工夫の方法をアドバイスしています。

 

 

しっかり伸びてる感覚を味わった後は、クールダウン。

 

 

寝ているだけのように見えますが、肩甲骨の下に丸めたバスタオルを入れています。

胸郭を広げることで、呼吸が深くなります。

 

胸部の緩やかなストレッチができるので、術後のリバビリ中の方や、猫背が気になる方にもおすすめです。

 

この日のもう一つのテーマは、

「サントーシャ(知足、満足)」

 

今、自分の置かれている状況や環境、自分の能力、人間関係など、

「ない、足りない」に目を向けるより、「ある、足りている」に目を向けて、

感謝しましょう、ということです。

 

この気持ちが育めると、誰かを羨む気持ちとか、

「どうせ私は...」と自分を卑下する気持ちが無くなってきます。

 

ヨガでは、身体を整えながら、心も整えられます。

この日のレッスンでは、参加者さん達はどんなことを感じられたのでしょうかクローバー

 

 

KEA工房 大宮店の入口に、ウエルカムボードが新しく置かれていましたニコニコ

女性にやさしい場所です。

ヨガにご興味ある方、ぜひ一度体験しに来てください。

ご友人やご家族とご一緒でも大丈夫ですドキドキ

 

クローバー高野裕子 自己紹介&プロフィール

 

グループレッスンで気持ちもUP

*クラス開催日程*

★マインドフルネススタジオ代官山

2018年 7/6(金)、7/20(金) 10:30~11:45

詳細・お申込みはこちらから

 

★KEA工房 大宮店

2018年 7/18(水)、8/22(水) 11:30~13:00

詳細・お申込みはこちらから

 

★乳がんヨガサークル「ブロッサム」浦和

7/4(水)、8/1(水) 10:15~12:00

詳細お問合せ・お申込みはこちらから

 

※担当医にご確認の上、ご参加をお願い致します。

 

 

プライベートレッスンで丁寧に

高野裕子主宰サロン

★Aroma & Yoga therapy Juno:中野

 

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