和食でバランス。


高カロリー食ピザの割合が増えました。

１日のどこかで 和食を取り入れ
バランスを取る。



となると

必然的に朝ごはんで。

特濃豆腐にもずくと生姜をのせ
納豆にはネギともみ海苔
だし巻き卵
ピーマンと牛肉の甘辛炒め
大根のお味噌汁
炊きたてご飯。


だし巻き卵を作るのは初めてで
やはり出汁が薄かった。

味のない卵焼き…


でも
きれいに焼けました。



最小限の器で回しているので
もずくを豆腐にのせたり。

それはそれで
美味しいと 発見したり。

和食が一番
肌力を上げると信じてる。