練習日記２

日記書こうとしたら、メンテナンス中。。。

ＣＡやめてＬＤに戻そうかな。

今週の前半は膝の痛みがひかなかった。

16日(月)

場所：大学内トレーニング室

練習：１．デッドリフト，２．バタフライ，３．ベントオーバーローイング，４．ラットマシンプルダウン，５．ショルダープレス，６．アームカール，７．リバースプッシュアップ，他に初動付加トレーニングを２種目

感想：重いのを上げることより、フォームや可動域をもっと意識してやるべきだと、初心に戻りました。

18日(水)

場所：織田フィールド

練習：３００ｍ＋１００ｍ　２セット（３８秒弱、３９秒）

感想：遅すぎる。距離が長いと走りが良くなるかも。これからの練習に技術練として、長い距離を取り入れてみよう。次回の部活までに３７秒は出そう。

まだまだ、練習不足だな。

明日は研究と授業があるけど、筋トレして走ります。

練習日記

＞昔書いていた「練習日記」再開します。

（前回の日記より引用）

書いてないし！！

てことで、練習日記再開。。。

１３日

場所：大学構内

練習：技術走×６　＠桜並木の坂

　　　 全力坂×３　＠ロマンス坂

感想：走り方が分からなくなってきた。ロマンス坂で少し重力を掴む感覚が養われた。　　　　気がした。

１４日

場所：織田フィールド

練習：技術走１２０ｍ×５

　　　 レペ（２００ｍ＋１５０ｍ）×２

感想：技術走で全く走れなかった。レペの２セット目は良い感覚で走れた。当面は、接地だけを意識した方がいいのかも。

　　　 筋トレはプッシュ系ばかりしてたけど、プル系もした方がいい気がした。（下肢）

　　　 肩周りの筋群の弱さを感じた。

状態：先週末から左膝が痛い。筋トレの疲労かな。

I can run

ながらく更新していませんでした。

走りの調子は不調です。

けど、去年までと比べて大きく変化したことがあります。

それは、２日連続で走れることです。

去年までは１日走ると３日は走れない状態になりました。

脚が腐ってるんじゃないかと疑ったこともあります。

そのため、先月は走れることに喜びを感じるだけの練習になっていました。

今月からもっとストイックになって走りを追究していきたいと思います。

昔書いていた「練習日記」再開します。

unfixed

久し振りに部活に参加してきました。

就職活動開始以来だから、９ヶ月振りくらい。。

長いこと行ってなかったので、練習前の集合には参加し辛く、３０分ほど遅れて行きました。

だけど、そんな心配は不要だったみたいです。

みんな快く受け入れてくれました。

そして練習に参加。

メニューは３００ｍ＋１００ｍを３セットでした。

全然走ってないし、不安があったけど、なんとかなりました。

タイムは４０秒くらい。。だめだめでした。

けど、新たな発見がありました。

最近、坂で走ることが多かったため気付かなかったこと。

フォームが固定されてない！

これまで、

高校生のときは週に６日、

学部生のときは週に２日、

走っていたのでフォームが完全に固定されていました。

けど、今は半年以上走っていなかった上に、走るときはいつも坂（坂だと走動作が制限される＝固定される）

お陰で、走りのクセが無くなって、フリーなフォームになったようです。

これはチャンス？？

ここで、どういうフォームにしていくかが、１０秒台に近付くポイントになりそうです。

まずは４００ｍ専門だったころに染み付いた「効率重視」の走りから脱却してみます。

五箇年

５年前の盆、部活は休みでした。

その一ヶ月前の試合で負けたことが悔しくて、地元の競技場で自主練。

ウォーミングアップが終わって本練習に入ったとき、夏特有の夕立が降ってきました。

けど、雨なんか無視して全力疾走。

体が重い。。

雨で冷えたせいかな？

そこから少しスピードを上げようとして力んだ瞬間

　バーン！

体を通じて音が聞こえました。

筋断裂の音です。

盆休みに加え、雨ということもあり、周りには助けてくれる人はいません。

脚を引きずり帰宅の準備。

。。。。。。

あれからちょうど５年が経過した。

まだ脚の痛みは残っている。

盆休みが来ると、当時のことを思い出す。

良くない思い出

この思い出を消し去るために、当時の競技場に行ってきました。

　盆休み

　地元の競技場

夕立がないということ以外は同じ条件。

そこで当時やろうとしたけど途中でやめることになった練習をした。

痛みが出ないように慎重に。

そして無事、痛みなく練習をやり遂げることができた。

５年経った今、時計の針が動き出したような気がした。。

決意

就職活動が終わり、半年振りに走りました。

。。。。。。。

この半年間、就職活動と合わせて研究にまで追われ、すっかり走ることから離れていました。

高校のときは２日以上走らない日が続くと落ち着かなかったのにな・・・。

センター試験が終わって向かった先は家ではなく、競技場だった。。

で！

久し振りに走ってみて思ったこと。。。

やっぱり走るの好き！

けど、このままだと走るのが嫌いになってしまいそう。。

なぜなら１０秒台を出していないから。。。

大学入学直後に怪我をして以来、全力で走れたことがないから。。。

怪我をしたから１０秒台を出せなかった？

それで納得できる訳ない。

この先、言い訳だらけの人生になる。

それに就職してもっと走ることができない環境になったとき

絶対、後悔すると思う。

後に悔いるくらいなら、残された時間精一杯もがいて決別したいと思う。

もちろん最高の結果を残して。。。