HIITトレーニングを始めました

朝の習慣にHIITトレーニングを今日から取り入れてみました！
HIITトレーニングって何なの？って思われるかもしれませんが、Googleから引用して↓

HIIT（ヒット）は、「High Intensity Interval Training」の略称で、高強度のインターバルトレーニングの意味です。 特徴は無酸素運動（高負荷の筋トレ）を、小休憩をはさみながら数セットおこなう「短期集中型のトレーニング法」であること。

これを朝トレーニングしてから朝食というようにしようと思います。
朝の習慣は
①EAA
②HIITトレーニング←追加
③朝シャワー
④朝食＋プロテイン
⑤身支度
出勤
という流れで取り組んで行きます。

何故朝起きてHIITトレーニングを行うかというと、起床時が1番脂肪を燃焼しやすい時間だということを知ったからです。
少しずつでも脂肪を減らして、まだ見ぬシックスパックを掘り出していきたいなと思いますので、頑張ります！

肝心の内容がYouTubeの山澤さんのHIITトレーニングを今日は参考にして取り組みました！
6分間の内容で、この時間なら毎日取り組めそうだなと思ったので、興味ある方は「HIITトレーニング　山澤」と検索してみて下さい！

少しずつ無理なく自分のやれる範囲で頑張ります！