確実なダイエットの方法

ダイエットで一番大切なのはカロリーコントロールです。
消費したカロリー＞摂取したカロリー
を徹底すれば必ず痩せます。これは当たり前のことですが、これが出来ていないと絶対痩せません。

1日の摂取カロリーは１２００キロカロリー位にすると良いようです。これで１ヶ月に１kg位の緩やかなペースで体重が減るようです。
食事は朝と、遅めに昼食べて、夜は食べないようにすると割と簡単に１２００キロカロリーに抑えられると思います。ちなみに、１２００キロカロリー位に抑えてさえいれば、何を食べても大丈夫です。