今日は、レスミルズパンプ　Les Mills PumpのPump & Shredです。

このPump & Shredは、フェーズ１の最終週（５週目）から、主にフェーズ２で行うワークアウトです。

Pump Challenge(20分)に始まり、Pump & Burn (30分)、そして、Pump & Shred（40分）と、どんどんと、キツくなってきます。

しかし、そんなキツさも、スーパーインストラクター達の盛り上げ方のお陰で頑張れます！

そう、このレスミルズパンプのＤＶＤに登場するインストラクターは、その辺のインストラクターとは、違います！　

世界から選りすぐりのレスミルズのスーパーインストラクターの集まりなのです！！

その中でも、今回のPump & Shredで、一際目立っているのは、何といってもコノ男、シェルダンです。

キング・オブ・スクワットの名を持つ、シェルダンは、スクワットが大好きだそうです。

超パワフルなシェルダンは、重いバーベルでスクワットしながら、常にしゃべりつづけ、流れている曲に一緒に、歌っています。

スクワットの時の曲は、この曲　It’ Not My Time　です。

そして、シェルダンは、腹筋のときにも登場します！　

腹筋エクササイズのハーバーの時の動きが洗車（Car Wash）の手の動きをすることから、　曲は、Car Wash　です。

シェルダンは、腹筋をしながら　Car Washを歌う、スーパーインストラクターです！！

レスミルズパンプ Les Mills Pump Pump & Shred!