どうも
ダイエットカウンセラーの
タキです。
「どうして私は、毎回お菓子の誘惑に負けるんだろう。
本当に意思が弱いな。。」
と言われるクライアントさんが結構いらっしゃいます。
でも、お菓子を食べたいと思う原因は、意思の弱さではありません。
腸内細菌の声なんです。
腸には、100兆個以上の細菌が住んでいて、
そのバランスが崩れると、脳に“指令”を送ることがあります。
たとえば、甘いものが好きな腸内細菌が優勢になると
「チョコ食べたい！」と脳に信号を送ってきます。
つまり、お菓子を食べたいと思った時、
本当にそれを欲しているのは、あなたではなく“腸内細菌”からの
指令の可能性が高いです。
しかも、ジャンクな食事や不規則な生活が続くと、
この“お菓子欲求”はどんどん加速します。
その状態で、「我慢しよう」「意志を強くしよう」と思っても、
食欲は本能なので、どんなに意志が強い人でも抗えません。
じゃあ、どうしたらいいのか？
答えは、「お菓子をやめる」ことじゃありません。
まず、“腸内細菌の好みを変える”こと。
そのためには、
バランスの良い食事を3食しっかり食べることです。
クライアントさんの多くが最初に気づかれるのがこの、
お菓子を食べたいと思わなくなった、という点です。
あなたが本当に求めてるのは、
チョコでもポテチでもなく、
栄養素を満たすことです。
何をどれぐらい食べればいいか分からなければ、
ご連絡いただければ、今の体の体質に合わせた内容を
お伝えします