木曜のクラスは！！

みなさん、こんばんは

木曜日はなんと！！

３つのクラスが受けられるんですよー

１９時からはシェイプリーキック

音楽に合わせてキックボクシングの構えの動きをやっていきます

有酸素運動で体力UPにオススメです！！

左右対象の動きをするのでカラダの筋肉のバランスが良くなります

２０：１５からは入門クラス

基本の構えから、二人組でミットを持ちます！！

グローブをつけて、

パンチ、キックの基本をやります。

パンチ連打とか・・ストレス解消にはもってこいです

２１：１５からは初級クラス

ちょっとテクニックが入ってくるので、

入門クラスに慣れてきたら面白いですよー

仕事が遅くなる方には！！

木曜日の入門クラスから、参加してみてはどーでしょー

もちろんシェイプリーから初級クラスまで受けても大丈夫ですよ

木曜の３つのレッスン！ぜひ体験してみてくださーい

動画を見ながら体幹エクササイズ！！

皆さん、こんばんは
東京都港区浜松町にあります、キックボクシングジムの
J-NETWORK ブレイブ大門ジムです

本日は、動画を見ながらエクササイズ
体幹を鍛えてシェイプアップ編をお届け致します
体幹って最近よく聞きますが、一体何
っていう方もいらっしゃるかと思いますが
読んで字のごとく、体幹(体の幹)は

『人間の頭と左右の手足を除いた部分を指す』

というのが一般的です
身体のコア(中心)となる部分ですね。
そこを鍛えるとどうなるのか
体を支える為の最も重要な筋肉ですので
基礎代謝がアップしたり(太りにくい体になります)
姿勢が良くなったり、スポーツをする時の
パフォーマンス向上にも繋がります。
逆に体幹が弱すぎると、姿勢が悪くなったり
腰が曲がったり、物を持った時に腰を痛めやすかったり
ちょっと走っただけで肉離れをおこしたり…
とよく無いことが多いですね…。
怪我をしない為にも、体幹は強いほうが良いのです。

そんな体幹トレーニングを今日はご紹介
実際にやってみましょう
シェイプリーキックインストラクターの
渡沼先生に教えていただきましょう～



如何ですか
やってみると案外疲れますよね
大門ジムでは、こういったトレーニングも
クラス中に取り入れたりしております。
疲れるということは、それだけ
体にも効くということですので
継続して行えば
ナイスバディに変われるかもしれませんね


ブレイブ大門ジム　宮本

まだ間にあう!!キックボクシングで緊急ダイエット!

皆さん、こんにちは
今日は特に蒸し暑いですね
東京都港区浜松町にあります
キックボクシングジムのブレイブ大門ジムです。

今日は25日
もうすぐ6月も終わりですね。
6月が終わりという事は
6月のお得なキャンペーンも終わってしまうと言う事です
これは大変な事ですね…
今一度、キャンペーン内容をおさらいしておきましょう。
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①6月ご入会者様全員
　 体験・見学からの即入会で入会金が無料
　 ※一般の方は通常10,200円

②1年前納でご入会⇒通常80,000円が69,800円
　　1年間を7万円切る金額で全10ジム、全クラス通い放題
　 半年前納でご入会⇒通常41,100円が40,000円
　半年間を4万円で全10ジム、全クラス通い放題



こちらのとてもお得なキャンペーンは
本日も入れたら残り5日間しかありません
お悩みの方は一先ず
無料体験、見学にお越しください
『まだ間にあう緊急ダイエット』

ブレイブ大門ジム　宮本