こんばんは
ブレイブ大門ジムの倉世古です
6月に入り暑い日が続いてますね
そんな中、
ブレイブ大門ジムは元気に営業中です
只今、シェイプリーキックレッスン中！
シェイプリーキックでは楽しい音楽に合わせて
キックボクシングの動きを行っていきます
シェイプアップしたい方
ダイエットしたい方
気持ちよく汗をかきたい方
そんな皆様に最適のクラスです
金曜日の担当は瀬川インストラクター
瀬川インストラクターは物腰も柔らかく、
レッスン前後やレッスン中も常にお客様を気にかけてくれています
初めてのキックボクシングジムで体験にいくのが不安だな～と思っていても一気に緊張感が溶けますよ
瀬川インストラクターのシェイプリーキックレッスンは、
毎週金曜日20:15～21:15
是非、一度、体験してみて下さい
無料体験のご予約はこちら
https://www.kickboxing.co.jp/gym/brave/time_table.php
不安な事やご不明点、他にもご相談等ございましたら、
お気軽にお問い合わせ下さい
ブレイブ大門ジム
ＴＥＬ：03-3438-2451
みなさんこんにちわ――
ブレイブ大門ジムのいづみです
あっとゆーまに5月が過ぎて今日から6月ですね
みなさん6月からキックボクシングを始めてみませんか
ということで今日は6月のキャンペーンを紹介します
めちゃくちゃお得なんです
特典その１
マスターコースの1年間費が46％OFF
通常 129,600 
特別価格 69,800円に
半年払い 40,000円に
特典その２
体験及び見学当日にご入会のかた限定
全コース入会金無料
入会金 10，200 0円
新しい事始めたい方迷ってる方ぜひ6月からはじめましょう
無料体験のご予約はこちら
https://www.kickboxing.co.jp/gym/brave/time_table.php
入会を検討中の方は今すぐご予約下さい！
不安な事やご不明点、他にもご相談等ございましたら、
お気軽にお問い合わせ下さい
ブレイブ大門ジム
ＴＥＬ：03-3438-2451
こんばんは
ブレイブ大門ジムの倉世古です
昨日は忙しくてクラス時間に通えない方の為に、自主トレ時間の活用とパーソナル体験のご案内をさせていただきました
本日もその流れで、”自主トレ時間に何をやったらいいかわからない”というご質問にお答えして基本的な練習メニューの一例を紹介したいと思います
まずは、ウォーミングアップも兼ねて
縄跳びを3分×2ラウンドやってみましょう
次に、ウォームアップとフォームチェックの為に
鏡を見ながらシャドーを3分×2ラウンド行いましょうか
身体が温まったらグローブをつけて、
サンドバッグ打ちを3分×3ラウンド
これが終わったら、
インストラクターとミット打ちを3分×2ラウンドいきましょう
慣れるまでは全てにおいてインストラクターがご指導、アドバイスさせていただきますのでご安心を
ここまできて、もし、余裕があれば、
筋トレで腹筋、背筋、腕立て等を自分のペースで
最後はしっかりと身体のケアもしましょうね
10分～15分かけて全身をしっかりストレッチです
水分休憩などもしながらでも45分位で終了します
慣れるまではラウンド数を少なくしたり、3分を2分にしたりと少しずつ調整しながらやってみて下さい
パーソナル無料体験も予約受付中です
来週は6日（火）、7日（水）、9日（金）、いずれも18時からの枠が空いていますよ
入会を検討中の方は、是非、お試し下さい
ご予約はお電話で
TEL03-3438-2451
お一人でも多くの皆様と充実のキックライフを共に出来る事を楽しみにしています
