水曜日はシェイプリーミットでキックボクササイズとミット打ちを楽しめ!!

みなさん、こんばんは
水曜日の１９：００はシェイプリーミットです
「シェイプリーミット」ってどんな感じなの？？という方に
はじめは、入門クラスのように
ストレッチをした後・・・キックボクシングの基本の動作をしていきます。

さあここからシェイプリーになります。音楽に合わせて、
リズム良く先ほどの基本の動作をしていきます。

そしてそして！二人組になりミットを使って
パンチやキック！
パンチを連打キックも連打

単純な動きを何回もやっていきますので
集中して思いっきり動かせますよ～
ミットで筋肉をつけていきましょう

はいあともう少し・・これで最後！
シェイプリーに戻り有酸素運動から・・・
だんだんと運動量を減らしていきへストレッチと

おつかれさまでした
ご覧のとおり
シェイプリークラスの有酸素運動で体力をつけて・・・
入門クラスの部分で筋肉をつけたりストレス解消していく・・・
両方あじわっちゃお～ということです

今日もキックボクシングは初めての女性の方が体験されて
とっても楽しかったとご入会されました。
シェイプリーミットいかがでしたか
キックボクササイズとミット打ちの
両方を試したい方へはもってこいのクラスです
ぜひ、ぜひお試しあれ

ブレイブ大門ジム　宮本

新生活応援キャンペーン的な！！

皆さん、こんばんは
寒の戻り真っ最中ですね
花粉もすごいし、
確実に春はもうそこまで来てますね

そんなわけで
春服買いましたか？？
何から何まで新しく買いそろえたくなっちゃいますよね(笑)

新しく何かを始めたいあなたに
3月31日までの
キャンペーンをご案内致します
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特典①
当日入会の方限定で
全コース　入会金　0円
※一般会員・入会金10,200円

特典②当日入会の方限定で
☆マスターコース1年前納(会費一括払い)が
通常129,600円が
69,800円(月払いあたり約5,800円)
★マスターコース半年前納が
通常41,100円が
40,000円(月払いあたり約6,666円)



新しい何かを始めるのって
すごくわくわくしますね
新しい出会い、
新しい自分に出会えるチャ―ンス

シェイプリーキックで気分よくダイエット

みなさん、こんばんは

予想外の雨で
すっごく寒い日になりましたね



今日の大門ジムは・・・







案外、賑わっていました

今日は
そもそも「シェイプリーキック」とは！？がテーマです



「シェイプリーキック」とは、エアロビクスとキックボクシングを融合させたJ-NETWORKのオリジナルエクササイズプログラムです。　

　その特長は･･･



　・軽快な音楽に合わせてパンチ、キック、防御の動きを繰り出していきます。高いジャンプや、回転などの動きはほとんどないので、老若男女のみなさん楽しく参加できます



　・パンチの動きで上半身、キックの動き等で下半身と、全身運動ができます







　・脚を上げる動きが多いので、筋トレの効果もあります







　・音楽に合わせて動いていくので、60分があっという間です。同じ60分ランニングマシーンに乗るよりもダンゼン楽しいですよ



　・呼吸を意識して動くので、心肺機能も上がり、しっかりとした有酸素運動ができます。
脂肪燃焼効果も高いです







大門ジムでは
毎週、月曜19：00～、木19：00～、金曜20：15～、土曜11：00～・14：00～　
「シェイプリーキック」のクラスをやっております



何もかも忘れて60分スッキリしませんか