ブレイブのアメブロ（Nora-the Wandering Hero）

疲労を科学的に回復させる7つの方法　一日一つだけ変える実践ノート

がんばっているのに、寝てもだるさが抜けない。そんな日が続くと、自分を責めたくなってしまうよね。この記事では、睡眠や昼寝、カフェイン、運動、栄養、体内時計などをベースに、疲労を科学的に回復させる7つの方法をまとめたよ。全部やらなくて大丈夫。一日一つだけ、三日だけ試すためのノートとして受け取ってもらえたらうれしいな。

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疲労を科学的に回復させる7つの方法｜今日から一つだけ変える実践ガイド寝てもだるさが抜けないときに、気合いではなく仕組みから整えるための実践ガイドです。睡眠、昼寝、カフェイン、運動、栄養、体内時計など、疲労を科学的に回復させる7つの方法を、今日から一つだけ試せる形でまとめました。