ブレイブのアメブロ（Nora-the Wandering Hero）

ダイエットの知識があるのに続かない原因は「順番」｜30日間ロードマップ型ガイドnote

ダイエットの知識はもう十分あるのに、3日で止まってしまう。その原因は意志が弱いからじゃなくて「いつ、何を、どれだけやるか」が決まっていないだけです。食事管理・筋トレ・プロテイン・停滞期対策・習慣化を30日間で1週ずつ積み上げる実践ロードマップを有料noteにまとめました。各週チェックリストとぼくの30日間リアル記録もついています。詳しくはnoteをご覧ください。

知識はあるのに動けない人の30日間ダイエット実践マップ｜ブレイブ@王様の手札装備は揃った、あとは歩き出すだけ｜ダイエットを30日で「習慣」に変えるロードマップダイエットの知識なら、もう十分すぎるほど持っている。 PFCバランス。基礎代謝の計算方法。1日の摂取カロリーの目安。朝昼夜の食事メニューの組み方。コンビニで何を選べばいいか、どの棚を先に見ればいいか。自宅でできる筋トレのフォームと回数。有酸素運動を組み合わせるタイミング。…