食べ痩せの伊達式ダイエットと、豚肉と野菜のポックンだれ炒め

今日は、伊達式ダイエットの７回目なんですが、

まあ、そうなんだけど、逆にいえば、食べ過ぎに

ならないのかな ・・・と、思ってしまう内容です。

⑦空腹こそ正しい食べどき　です。

お腹が空いてないけど１２時だから食べなきゃ、とか

一日三食食べなきゃ、じゃなく、お腹が空いてなかったら

朝食は無理して食べなくてもいいそうです。

また、食事と食事の間があいて、お腹が空いたら

間食をしてもOK・・・。（というか、毎日間食してる・・・ ）

お腹が空いてないときに食べるのは、うまく代謝されずに

蓄積されて、体脂肪になってしまうそうですよ。

つまり、 「自然にお腹が空いたときが食べどき」

ということです。

・・・ということで、情報としては書きましたが、

逆に、どんどんお腹が空いてしまう人は

どうなってしまうんでしょ～～～

ま、サラリーマンは例えば１１時とか１６時とかに

お腹が空いても、ごはん！というわけにはいきません

だから、一日三食でちゃんとお腹がすいて食べてる

ってことで、よしとします＾＾


で、今日は、これ↓

 

ichi　の「ポックンだれ」を使ってみました

となりは、瀬戸内のミカン農家を実家にもつ

同僚にもらった無農薬レモン

で、作ったのは、豚肉と野菜のポックンだれ炒めです。

 


あれ・・・？お肉があんまり見えてないな 

これ、どんな味なのか楽しみでしたが、

本当に、美味しい万能ダレですね 

肉と野菜を炒めて、タレを入れたら、照りがでるまで

煮詰めたらできあがりです。

簡単にプロの味が楽しめますね。

近いうちに鶏ポックンも作ってみたいです 

で、 刺身とアボカドのサラダ＾＾

レモンをたっぷり入れました。

 
 

食後には、久しぶりの「かりんとうまんじゅう」

 

これ、エゴマ入りで美味しかったです＾＾



今日も美味しくいただきました～＾＾