伊達式食べやせダイエット⑧「食べやせ順に箸をつける」と、「鶏ポックン」

今日は、伊達式食べ痩せダイエットのポイント

最後の８回目です。

最後のポイントは、

⑧食べ痩せ順に箸をつける　です＾＾

やっぱり、食べる順番って大事なんですね＾＾

１．サラダや漬け物などの「生の添え物」

２．みそ汁などの「汁もの」

３．小鉢などの副菜

４．メインの「主菜」

５．ご飯などの「主食」

の順番で、ひと皿ずつ完食しては次にいくのでは

なく、最初だけ順番通りに２～３口食べたら後は

気にせず食べたらいいそうです。

じつは私、ひと皿ずつ食べるのがいいんだと

思ってました

ま、生野菜は始めにしっかり食べたほうが、

糖質の吸収が緩やかになるでしょうね＾＾

ひと皿ずつだと、最後がご飯ですからね～～

何か一緒に食べたいし・・・と、思ってました。

ですから、今回そうとわかって良かったです～＾＾

でも、この伊達式ダイエット、ちゃんとダイエットの

基本の部分が入ってるんだろうな～と

思います

全部きちんとやるのは無理でも、いろんなポイントを

どれか押さえて食生活を改善していきたいと思います＾＾

で、今日はichiのポックンだれで「鶏ポックン」を

作ってみました




これ、やっぱり合います～～＾＾

ネギの甘さと鶏のテリテリになったのが美味しい

お酒に合いますよ～＾＾

ニンニクと唐辛子も効いてていい感じでした。

で、肉帽とモヤシの和えたのと

 

ジャガイモとロースハムと玉ねぎのマヨ和えを

オーブントースターで焼きました＾

 

 

あと、キャベツを食前に食べました



伊達式の食べ痩せダイエットは、あまり

小うるさくないというか、実践できそうなダイエット法

だなと思います。

また、いろんなヒントが書いてあるので紹介して

いきたいと思います＾＾