ロングブレスダイエットをまじめに取り組み始めて、
下腹に効いてきた気がします＾＾
よくいう、腹直筋というのがちょっと筋肉痛です。
これ、座って仕事とか休憩の時とかにもできます。
やっぱり、筋肉を鍛えて、代謝を上げるのがダイエットには
王道だと思います＾＾
で、ちゃんと食べなくちゃです＾＾
今日は、何をちゃんと食べたかというと、
手羽元とゴロゴロ野菜のトマト煮込み です。
塩麹に漬けておいた手羽元に小麦粉をまぶして
焼いて、あとは野菜と一緒にトマト缶と煮込みました。
これ、美味しくていいんですが、食べやすいかといえば
イマイチ食べにくいです
手で持って食べるには熱いし・・・。
でも、手羽元って、持って食べるのがいちばん
食べやすいですよね
残ったら、明日はこれをカレー味にしてみようかと
思います
で、カツオのたたき、ミョウガ竹たっぷりで。
で、今日はお昼休みに採ったサクランボ
きっと酵素がたっぷりだと思います
こういう自然の赤とか見てたら元気がでますね＾＾
レタスの黄緑色とか、たまに感動しますけど。
木に虫がいなきゃいいんですけどね
虫がすごく苦手なので、よけいガーデニングが
苦手です（そのせいじゃないという説もありますが・・・ ）
ですから、日曜日に植えたハーブとかズッキーニは
おばあちゃんが世話をしてくれてます
これで安心です
