こんばんは
最近なかなか寝つけないなーって方いますか？
そんな人は
寝る前にバナナ一本🍌
をお勧めします。
自分はダイエット中によく、寝る前にバナナを食べていました。その時の目的は寝ている間の代謝アップと、お通じが良くなりデトックス効果を得るためでした。
ですが、最近知ったことで、バナナには代謝アップや便秘解消だけでなく、
メラトニン
という睡眠ホルモンを体内で作り出し、睡眠の質をアップさせてくれる効果があるそうです。
寝る前にバナナ1本食べるだけで、ダイエット効果、リラックス効果が得られるということなのでぜひお試しください😄
健康に良いと言ってもバナナは吸収の早い果糖が多いので食べすぎは禁物です。。
それでは、おやすみなさい💤