いつもありがとうございます😃
福山市 新市町
アート･HAIR& FACE
ヘア担当の佐藤です
パパさん
11月のフルマラソンの抽選に
当選しました
4年目にしてやっと参加資格をGET
フルマラソンに備えて
日々のトレーニングに加え
食事
体重
体脂肪
筋肉量
のコントロールが強化されます
私がしてあげれることは
ほとんどなく
本人の意志が全てですが･･･
唯一私がしてあげれることは
食事に関することで
低カロリー高タンパクな食材選びと
野菜をたくさん使った食事作りと
夜の炭水化物の量を
今までと同量に見せかけて
少し減らす
こと
ことあとは
この間、炭酸の勉強会をしたときに
炭酸水を飲むと体内に溜まった乳酸を
中和させてくれるって、教えてもらったので
毎日のトレーニング後に
さんざしを炭酸水で割って
さんざしソーダ
さんざしにも
乳酸を燃焼させる働きがあるし
持久力アップ、体脂肪の低下、
疲労回復などなど
すごいこといっぱい
さんざしソーダ 最強💃
それだけじゃあありません
１日の終わりは
水素スパで
血管の中から悪玉活性酸素を取り除き
質の良い睡眠で
疲労をリセットする
その日の疲れはその日のうちに
これも欠かせません
今は暑いので
水素スパクール
ひんやり気持ちいい💧😃♨
私の仕事で得た知識が
役に立つことを信じて
サポート頑張ります
でも
私はマイペースで
甘いものも、白いごはんも
遠慮なく食べさせていただきます
