やさしいって何だろう…
人それぞれ、「やさしい」の定義は違うかもしれない。
困っている時に助けてくれた
辛い時に話を聞いてくれた
何も言わずにそばに居てくれた
親身になって相談に乗ってくれた…
自分の経験から
心が和らいだ、嬉しかったなど
やさしさを感じたことで
気づくことがあるかもしれない。
「自分にやさしくする」というと
何だか甘やかしているように聞こえるかもしれないけれど
やさしさを感じるセンサーを作るには
これが大事なようです。
自分が辛かったり苦しかったりしている時に
その気持ちを素直に認める。
それを繰り返すうちに、
誰かが自分と同じように
辛かったり苦しかったりして時に
その人の辛さ苦しさを想像できる、共感できる。
それがやさしさにつながる。
そして、自分の辛さ苦しさに気づくためには
リラックスすることも大事。
心身一如というように
身体のこわばりは心のこわばりにつながる。
まずはゆっくり緊張をほぐしてリラックス。
そんな時はぶらんぶらん体操でもして
身体も心も頭もみんな脱力。
楽だな気持ち良いな…
自然にやさしさが生まれてきたら
それが正解。自ずから然り。