こんばんわ。
予定通リセットしてしまったブレアです
連日、検索魔になり、皆様のブログで毎日勉強させて頂いてます
ガンガンフォロー申請、突然の訪問すみません
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いよいよタイミング法も３周期目になりました。
早くステップアップしたい・・・
今日は重い腰をあげて、ようやく次回の病院予約をしました
（生理周期は３１日で、卵胞チェックをD14に行います。）
これまで自分で排卵日検査薬を使っても、
通院始めて黄体機能の補充？注射を受けて２周期しても、
（うち１周期は通水検査後のゴールデン期間・・・）
まったく妊娠の気配を感じない私の体・・・
どうなっているんでしょう？
多嚢胞性卵巣症候群だから・・？
不妊の原因がこれ
と
はっきりしないことが、モヤモヤします・・・
ということで、
自分なりに原因を考えてみました
まず卵胞チェックでは、
卵の育ちが遅いけれど、
診察では
「もうすぐ排卵しそうだよー」
「ちゃんと排卵してるねー」
って言われてた気がするので、
毎日お風呂に浸かる、ウォーキングは継続することで
排卵は、OKとします
誰
（ウォーキングを始めてから卵の育ちが少し早くなった気が
するので、今週期も経過観察しっかりします
）
なので問題は着床なんじゃないかと疑ってます。
（夫の精液検査では特に異常なしでした。）
ブログを読み漁ったところ、
「着床障害検査」というものがあるようですね。
検査費用は37,000円ほどだそうです・・
た、、、高い・・・。
ドケチな私には・・・すぐに検査うけるぞって
なれませんでした。。
もう少し時間をかけてこの検査を調べてから
受けたいと思います。
言い訳・・・
そこで今日は、着床しやすい体質へと
改善をはかるべく
着床を助ける食べ物について調べました。
何か間違っていることを引用していたらすみません。。。
まず
●ビタミンE・・・子宮内膜血流を改善する効果
別途調べると、
サプリメントなど不自然な形で過剰に摂取するのは良くない。
ビタミンＥを取り過ぎると骨粗しょう症を起こす危険があるって記述も！！！
え！さっきサプリをポチってしまった！！！！笑
●ビタミンD・・・妊娠率の向上に役立つ
食べ物からとるほかに、日光を浴びると私たちの体内でもある程度つくり出せる
魚介類（特に紅鮭や塩鮭）、卵類、きのこ類（マイタケなど）に多く含まれる。
どちらのビタミンも過剰摂取注意とのことです！
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思い返せば、私は小さい頃から魚介が苦手で、
２５歳くらいまで、
ほぼ肉類しか食べずに育ってしまいました。。
きっと早く死ぬだろうな。。
と思っていましたが、
まさか不妊の原因にもなっていたなんて・・・
（勝手にビタミンDの不足が原因だったと確信しました）
ということで善は急げでサプリをポチりましたー！！
今週期はサプリの摂取で何か前進できるといいな！
頑張ることリスト
・お風呂に浸かる
・ウォーキング
・ビタミンE/ビタミンDの摂取
・乳酸菌の摂取
・漢方で冷え改善
・白いお米ではなく雑穀米か玄米
・うどんよりお蕎麦
・野菜と豆食べる
以上です。
長々とすみません。。
いい卵が育つようにがんばるぞ！
同じ妊活中の皆様、
一緒にがんばりましょうね！