大変な状況の方々も多いかもしれません。
心落ち着かせ、先ずはご自身を労ってください。
さて。
今、
「健康のために大切なこと」
を書いてみました。
90秒以内で読めるように、だいぶシンプルにしてます。
端折り過ぎて物足りないかもしれませんw
ご興味のある方は少しお付き合いください。
コロナさんの対策にと、避けることばかり考えている方々がいらっしゃいますね。
私は現実は逆だと考えています。
ウィルスや菌は共存すべきものであり、
一生、避け続けようとする選択は、
現実的、物理的、経済的、精神的にも不可能と思われます。
大事なのは、
【腸内環境を高め免疫力をつける】
事です。
はい、王道です。ひねりもないです。
でも大切なことです。
⭐︎食べすぎない、1日1〜2食を、「まごわやさしい」食事で。
⭐︎可能な方は、たまにミネラルファスティング
⭐︎調味料は本物を。特に味噌、醤油、塩。
⭐︎必要に応じてサプリメントを。
⭐︎ストレスを溜めない。
⭐︎たまには何でも好きなものを。
⭐︎適度な運動と休養。
⭐︎除菌殺菌をしない。
もっとも大切なのは、
【食事をゆっくりとよく噛むこと】
沢山の唾液を出す事は浄化に繋がります。
そしてもう一つ重要なのは、大切な人と大切な食事を楽しむ事です。
上記の事で、精神的にも栄養素的にも自律神経やホルモンバランス的にも、ある程度十分に健康を維持向上出来ると思います。
今だから余計に意識すべきですが、そうでなくても普段から大切なことです。
最後に、
ホームページをリニューアル含めアップグレードしました。
まだまだコツコツと向上、構築していきます。
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