ブレインジムは早い、シンプル、マイペース

おはようございます、灰谷です。


昨日は、芥川賞作家の玄侑宗久さんらの公開座談会を聞いてきました。
「おもろい坊さん」といった感じの方々でした。
またレポートしたいと思います。

前回のブレインジム公式コース＠大阪梅田は特に大盛り上がりでした。
受講生のお１人の方がブログにその様子を書いてくれていますので、紹介します～。

☆Enjoy Life☆　ほっこりコーチのひとり言

また「ペース」についても分かりやすく紹介してくれていますので、抜粋して
ご紹介いたします。

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昨日講師の武田先生が
「仕事前や勉強前など、何かをする前には、必ずPACEから行うといいよ」と
教えて頂いたのですが、その通りだと実感しました。

ちなみにブレインジムで言うところの「PACE」とは

自分自身にあったペースで学習する、ということと
準備体操みたいなものの2つの意味があります。

準備体操とは
1.　まず水を飲みます

　ブレインジムは脳のエクササイズです。
　脳はその85％が水分といわれていることと、正しく電気信号が伝わるためにも
　新鮮な水が必要とされます。
　お茶やコーヒーではなく「水」を必ず飲みます。

2.ブレインボタンを押す

　片方の手で鎖骨のあたりをもみます。
　もう片方の手はおへそのあたり。
　このエクササイズで目がとってもクリアになります。

3.クロススクロールを行う

　その場で行進するのですが、右手を左足のひざにタッチし
　またその逆を行います。
　そのことにより左右の脳が同時に動き出します。
　その時に、頭を動かさず、目だけゆっくり全方向に向けると
　更に効果的なようです。

4.フックアップを行う

　手を握り前でねじり合わせます。足はクロスし、呼吸を整えます。
　これにより、脳が統合され、こころが穏やかにリラックスします。

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Yさん、ありがとうございます。

ブレインジム、Yさんも書いてくれていましたが、
何がすごいかって、とても「シンプル」なのです。

どんなにいい話や考え方でも小難しいと伝わり方が半減ですよね。

ブレインジムはごちゃごちゃ言わずにやってみる！
しかも数分だけ！

だからプロのスポーツ選手も取り入れるんですね～。