ご訪問ありがとうございます。

某チョコレート会社の

ソフトクリーム

ブレインフード（カカオ）を

積極的にとるために

友人巻き込んで

「美味しいね～！」って

いいながら

食べてきましたよ！

（ただソフトクリームが食べたかった人）

「高GIってわかってるけど

　カカオだし！」

ブレインフードは

ちょっとした

言い訳にも使えます。

こんばんは！

ブレインフードマイスターの

冴子です。

気づけば0:26。

息子の接待をしてたら

すっかり遅くなってしまいました。

▼接待はこれです

Nintendo Switch Sports　HAC-R-AS8SA

楽天市場

4,760円

今日は約二ヶ月ぶりに

Mちゃんとおしゃべり

（会いたかった～！）

Mちゃんは

私のブレインフード物語に

絶対欠かすことのできない

重要な登場人物です。

（いつから物語に？）

自信のない私をいつも

「すごい！すごい！」

「できる！できる！」

「大丈夫！大丈夫！」

励ましてくれて

今日も

「冴ちゃんはすごいスキルもってるんだから」

と

自分のことを褒めるのが

苦手な人

世間では

他人軸

自己肯定感が低い

などといわれたりしますが

私は無理してまで

自分のことを褒める必要はない

と思ってて

自分で自分を褒めるのが

苦手なら

自分のことが

なかなか信じれないなら

自分のことを

褒めてくれたり

認めてくれる

信頼のおける人の言葉を

まずは受け止めてみる

それからでも

遅くはないと思います。

意外と自分より

周りの人のほうが

自分のことを

わかってくれているかも。

私がMちゃんから

学んだことです

これは子育てにも

応用できると思っていて

普段から

ママはあなたを信じてる

と諦めずに

伝え続けていれば

いざという時に

それがお子さんの

心のお守りになる日が

必ず来ます。

だんだん何をいってるか

わからなくなってきましたが

最高の未来を設定して

信じてあげて下さい。

Mちゃんが

私にしてくれたようにね

そんな素敵なMちゃんから

「この本、ぜひ読んでほしい！」と

一冊の本をお借りしました。

この本を読んで

私の方向性が見えたのだとか。

私以上に私のことを考えてくれている

Mちゃんに感謝しかありません。

今夜は遅くなってしまったけど

早く読みたいな！

明日さっそく読みたいと思います。

ちなみにカカオは

＊抗酸化（脳の老化防止）

＊リラックス効果

です！（笑）

では、今日も最後まで

お読みくださりありがとうございました

▶▶自己紹介はこちら

（Re・rise Newsさんのページにとびます）

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　ブレインフードの動画講座

　食育総研の吉村先生と

　一緒に作りました。

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「脳」と「食事」について、まだまだ読んでない本が山ほど

「いつか」は一生こないとわかってる、わかってるけど…いつかのためにここに読みたいリスト残しておきます！

ちなみに一番気になっているのは「EAT」。

ソフトクリームと自己肯定感