世界基準の認知脳科学に基づくコーチングで
脳の使い方にアプローチ
コーチRISAです。
プロフィールはこちら
悩んでませんか？
私は最近、
すっかり悩まなくなりました
私の家族も
長く一緒にいるクライアントさんも
どんどんそうなってきてるみたい
でも
コーチングをしてると、
会社でスタッフと話してると、
もう、みーんな
悩みでいっぱい！！
私も悩んでた！
誰よりも、悩んでた！
悩みのネタは、
いくらでもある。
だから、人はいくらでも
悩むことができる。
もう、いくらでも、
いつまででも・・・
でも！
だからこそ！
もしも悩みたくないなら・・・
もうね、決める。
「悩まない」って。
悩む時間を、
具体的解決案
を考える時間に変える。
解決案がないなら、
悩んでも意味がない
と自覚する。
だって、悩む時間を
違う時間に使った方が
効率的じゃない？
悩むのは、悪くない。
だから、悩んでもいい。
悩む自分を受け入れるのもあり。
でも、もしももう
「悩みたくない」
そう思ったら、
悩む自分を、手放しちゃおう。
「この日で終了！」
って決めて、
意識して、
悩む自分を
解決策を考える自分に
シフトする。
「悩む」自分も
「悩むのをやめる」自分も
実は、自分の選択なんです。
脳のシステム的には
悩む方が楽。
人間は生命を守るために
悲観的になるよう組み込まれてる。
それに、悩んで動かないほうが
脳としては楽ちん。
脳は省エネを好むから
そう、人間は悩みやすいように
できている。
だから
悩む自分を選び続けたら
永遠に悩めちゃう。
でもね、
頭の中では
自分が無意識のうちに
一日5万回ものセルフトークを
繰り広げている。
この5万回のセルフトークが
悩んでることや
暗い内容で
占めていたら・・・
人生、つらく感じて
暗い気分が続いて
あたりまえじゃない？！
自分で自覚している以上に
その悩みが
自分自身をむしばんでいる。
自分を苦しめている。
だから、意識している部分で
コントロールしていきたいよね。
5万回の脳内セルフトーク
が違えば、
日々の気分も人生も
違うのはあたりまえ。
「悩むの、次の日曜日で辞める！」
そう、決めちゃわない
悩みが、消えてなくなるよ
あなたの脳内セルフトークが
幸せとワクワクにあふれて
いきますように
・・・と書きながら、
コーチングでいろいろな視点から
モノゴトを捉えるようになったら
悩みっていう概念自体が
消えてなくなってるけれどね
