【自分の心身の状態を知覚する】
“この身体の感覚を味わい切る”
ために
（こちらの記事参照）
まずはご自身の
心身の状態に対する
感度を上げていきましょう。
現代人の多くの方は
自分自身の心身の状態を
知覚できていません
体が
カチカチなのに、
傾いているのに、
はたまた
痛みを発しているのに、
その自覚すらない
感情についても同じく。
自分がどんな感情を
抱いているのか？
それを自覚できていない、
無理に
押し殺してしまっている
場合が多々見られます。
不感症です
これは、心身の状態を
しっかり認識するための
脳内のネットワークが
うまく機能していないから、
つまり“不調和”だからです。
まずは、少しずつ
心身の状態に意識を向け
それを認識する練習を
していってみてください
体のバランスはどうですか？
歩くときに左右同じように
足は上がっていますか？
座っているとき、
どちらかのお尻に体重が
かかってしまっていませんか？
感情についても、
自分は何をしているときに
強く喜びを感じられるのか？
逆に、どんな時に寂しさを感じるのか？
など
これらを確認していく中で
“脳”の複数の機能を
同時に働かせることになり、
脳内のネットワークも
強化、活性化されます。
そして、それを
改善することにも
意識が向けられます。
少しずつ、日常の
ちょっとした時間を取って
心身の感覚を味わいながら
やっていってみてください
脳の調和を図る “施術院 えん”
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