【“ダイエット”において大切なこと】
いやぁ、この週末は暑かったですねぇ。
今日、群馬県館林市では、
“猛暑日”を記録したそうです
いよいよ夏の近づきも感じられるところ、
“ダイエット”
皆さん、氣になるところでは？
そんなところで、巷の情報に目をやると
“～だけで痩せる！”
“夏までの二週間で痩せる！”etc.
“欲望”、“ドーパミン”を刺激する
ダイエット法に溢れています
確かに、この“ドーパミン”の
欲求のエネルギーは強烈です。
大きな駆動力となります。
ただ、これは長続きしません
最初のうち、
効果が見られているうちはいいのですが、
“もっともっと”という欲求に駆られ、
最初ほどの効果が得られてこなくなると
急にやる氣が失われます。
また、人間の脳は急激な変化には耐えられず、
どうしても“元の状態”を
安定したものとして好み
引き戻そうとする力が働きます。
減量に成功し始めても
その状態に脳が違和感を
覚えてしまうのです
もしくは反対に、
この“もっともっと”という欲求に暴走を許し、
運動のし過ぎ、食事制限し過ぎ等、
病的な痩せ方をする危険も
このように、この“ドーパミン”だけの力では
結局うまくいかず、出ては消え、
新しいダイエット法が生まれて
きているわけですよ。
“～だけで痩せる”のだったら、
本来、もう新しいのいらなくないですか？
ダイエットにおいて、
やはり基本的に必要なのは
地道に継続し、徐々に理想の状態に
変化していくこと。
一時の衝動に駆られた行動ではなく、
“オキシトシン”に起因される行動力を
活用していく必要があります。
そのために大切なのが
“好き”という感覚。
“減量できるから”と無理にやっていても
確実に嫌になります
食事法にしろ、運動にしろ、
それを“好き”でないと継続できません。
そしてそれは人によって異なる
はずなんですね。
十把一絡げに“これがいい”
なんてものはないはずです。
食事法にしたって、
玄米食にした方がいい人もいれば
菜食メインにした方がいい人もいる。
運動に関しても
ウォーキングが有効な人もいれば、
ウエイトトレーニングが有効な人もいる。
それぞれ違うはずで、
そのへんの判断、
ご自身の感覚を掴むことが大切です
そして！
“好き”と言う点で、なにより大切なのは
自分を愛すること
“オキシトシン”が働くようになり
自らに対して慈愛の精神が生まれれば
ジャンクな食べ物は避けるようになり
必然的に体に優しいものを
摂るようになります。
体に良い運動も
取り入れるようになるはずです。
これを頭、知識で選ぶのではなく、
感覚で選べるようになってきます。
そのような感覚が得られれば
必然的に！自分の求めるような
体の状態に変化していきます。
ただ、この“好き”を選ぶ。
なかなかご自身では感覚が分からない方も
おられるかと思います。
そんな方のために、
それぞれの方の体の声を聞きながら、
各自に合った方法をアドバイスさせていただき、
“オキシトシン”働く調和された状態に
導いていくお手伝いもさせていただいております。
氣になる方は、ぜひ一度ご相談ください
脳の調和を図る “施術院 えん”
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