こんにちは！おかむらです！！
あなたは女性の理想の体脂肪率が
何%なのかご存知ですか？
もしこの理想の体脂肪率を知らないで
ダイエットを始めてしまうとあなたは
自分の体をとても危険な状態に
追い込んでしまう可能性があります。
最悪の場合
命に関わることにもなってきます。
ですのでこれから痩せていくあなたには
是非この理想の体脂肪率を知っておいて
欲しいと思います。
あなたはこれを知ることによって
女性らしく美しい体を
手に入れることができます。
あなたの体はこの世にいる
全女性が憧れる体型に生まれ変わります。
オフィスの同僚の女性
街を行き交う女性
電車に一緒に乗っている女性
有名女優に一流モデルまで
みんなが目指し憧れる体型です。
あなたの毎日は劇的に変化することでしょう。
あなたが朝起きて夜寝るまでに会う男性の
９０％があなたに好意を抱くようになります。
会う男性みんながあなただけを
本気で口説き落とそうとすることでしょう。
会社の同僚も上司も
街を歩いている男性も
食事で隣の席にいる男性も
全員あなたの魅力に惹かれることでしょう。
「好き」なんて「おはよう」感覚で言われます。
「愛してる」もあなたは聞き慣れることでしょう。
「結婚してほしい」も３日あれば２回は聞けます。
あなたには多くの選択権が与えられることでしょう。
もう会社で朝から夜まで働かなくても大丈夫です。
朝の満員電車でストレスを溜めることもありません。
朝早く起きて化粧に時間を取る必要もありません。
だってあなたはこれから美しさを武器に
将来安泰の決まっている男性と
結婚することができるのですから。
こんな毎日があなたの日常に加わります。
しかしあなたがこのまま知ることなく生きていくのなら
きっとこんな日常に変わってしまうことでしょう。
痩せれば痩せるだけキレイになれると
勘違いしてしまい
あなたは気づけば
ガリガリの女性になっています
体は骨が浮いてくるのではないかというぐらい
痩せこけてしまい美人とは言い難い体型に
あなたはなってしまいます。
ほっておくと危険な状態なのは
誰が見ても気づける状態なのに
あなただけがまだまだ痩せようとするばかり
痩せてキレイになってみんなの憧れになる
目標からどんどん遠のいてしまいます。
そのうちあなたの体に異変が起きます。
まず生理不順になります。
そして気づけば体が食べ物を受け付けなくなり
拒食症に近い状態になってしまうでしょう。
そうなってしまうとあなたに好意を抱く
男性などいるはずもなく
あなたは死への恐怖と一人で耐えるだけの
毎日になってしまうでしょう。
『食べなければ死ぬのに体が受け付けない』
こんなテレビでしか見たことない状況に
あなた自身が陥ってしまうことになるでしょう。
こうなってしまう前に
あなただけに早く目指すべき
体脂肪率を知ってもらい
女性らしい美しい体を
あなたに手に入れていただきたいと
私は思っています。
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あなたが目指すべき理想の体脂肪率とは
『体脂肪率20～23％』
です。
女性が一番女性らしい筋肉になる
体脂肪率は20～23％です。
この体脂肪だと
服の上から見ても女性らしい筋肉が
付いているのがわかります。
そして女性は体脂肪率を18％以上に保たなければ
体に異変が起き始めます。
18％を切ると女性ホルモンが減少し
無月経になる確率が大幅に上がります。
無月経になるということは
一時的に妊娠することができない体になり
さらに骨が弱くなり疲労骨折を起こしやすくなります。
最悪の場合子供が産めないからにもなってしまいます。
さらにそのまま体脂肪率をほっておくと
拒食症になる可能性も出てきて
やがて拒食症になってしまいます。
これを防ぐためにもあなたには
２つのポイントに気をつけて
生活してもらいと思います。
１、極端な食事制限を避ける
２、適度な運動を心がける
この２つです。
極端な食事制限とは
１日の摂取カロリーを
人間が生きるために必要なカロリー
以下にしないということです。
人間は普段何もしないでも
1200Kcal消費します。
ですので1200kcal以下の食事制限は
絶対にしないでください。
そしてダイエットで絶対に必要なものは
やはり運動です。
痩せたいなら消費カロリーを上げることが
重要になってきます。
「毎日１時間以上走りなさい！！」
とは言いませんが
週に３～４日は適度に運動することを
心がけてください。
この２つのポイントに気をつけて
生活を送っていただきたいと思います。
最後に一つあなたに
今すぐしていただきたいことが
あります。
その場ですぐにできることです。
「下の画像を見て危機感を持つ」
たったこれだけです。
この画像はロシア人の女性で
拒食症になってしまった女性です。
この画像を見て
しっかりと危機感を持つことで
あなたのダイエットは
正しい成功に近づきます。
しかしこの画像を見て
しっかりと危機感を持たないと
いつまでたっても他人事だと
思ってしまいますよ。
長い文お読みいただき
ありがとうございます。
おかむら