妊娠9ヶ月にして
すでに15㎏オーバーしてしまい
先生に怒られてしまった
1ヶ月で5㎏増えたので
そりゃ怒られます。。。
というのも
好きなものを好きなだけ食べていたので
そりゃー太ります。。。
ということで‼️
食生活改善しました
やほーい
やほーい\\ 大好物はハンバーガー //←コラ！！！
《《とりあえず今までの食事》》
9:00
ピザトースト1枚
ココナッツシュガートースト1枚
ポタージュスープ
ノンカフェインコーヒー
11:00
ヨーグルト
フルーツグラノーラ
13:00
白ごはん
おかず(カレーとかお肉)
スープ
15:00
チョコ系お菓子
スナック菓子
※満足するまで
18:00
白ごはん
スープ
メイン料理
納豆
20:00
アイスクリーム
--------------
--------------
ほんとにごめんなさい。。。
こんな風にちゃんと書き出すまで
ここまで食べてるとは
思ってもなかったのよ。。。
というより...
カメラマンって結構体力仕事なので
食べても太らなかったから
食べる癖がついていたのね
自己責任‼️と心から思い
早速改善
《《 改善後 》》
9:00
バナナ
ヨーグルト
12:30
白ご飯
お味噌汁
納豆
おかず1品
18:00
野菜たっぷりの温そば
湯豆腐
--------------
--------------
改善した3日間は
次のご飯までの間が辛いし
夜お腹空くし
仕事も中断して眠ったりもした
でも...
普通に努力してる妊婦さんは
元からこういう食事できてるはず...
と自分に言い聞かせて
とりあえず1週間達成
結果として
わずか1週間で
ー4.6㎏
という結果です
想像以上に落ちててびっくり。。。
ベビちゃん心配になったけれど
胎動も元気で
(むしろ今の方が良く感じる)
病院でも問題なし
まだ妊娠前より
約10㎏増なので
8㎏増まで抑えれるように
食事は続けるっっ！！
！！にしても
妊娠期間って長いなぁー
\\ ローストビーフ丼食べたい //
