2回目の両親学級に行ってきました
東京衛生病院では全4回の両親学級を無料で開催してくださっています
2回目の今日は
前半:妊娠期間の栄養についての講義
後半:妊婦体操実践
でした
栄養の講義はマクロビオテックの食事を推奨され
感想はテイラーメイドの個別に対応した栄養管理ではなく
かなりざっくりした栄養学・・・という感想でした
妊婦体操はとても良かったです
感想は
こんなに体使ってもいいんだ
っと新鮮でした
腹筋に力を入れてはいけないと思っていたので
腹筋の項目があってビックリしました
毎日おなかの張りが無いときに行ってください
といわれ
おなかの張り具合の基準も教えていただけた
おなかの張りは
おへその周りを手で押してみて
固さが マシュマロ~岩 までの範囲があり
腹痛があった場合は安静
だそうです
おなかの張りの原因に
下半身の冷えが
やはりあるそうで
これからファッションで足首を露出する際
冷えに気をつけるよう注意がありました
最後に十六茶のペットボトルをいただき終了しました

東京衛生病院では全4回の両親学級を無料で開催してくださっています
2回目の今日は
前半:妊娠期間の栄養についての講義
後半:妊婦体操実践
でした
栄養の講義はマクロビオテックの食事を推奨され
感想はテイラーメイドの個別に対応した栄養管理ではなく
かなりざっくりした栄養学・・・という感想でした
妊婦体操はとても良かったです
感想は
こんなに体使ってもいいんだ

っと新鮮でした
腹筋に力を入れてはいけないと思っていたので
腹筋の項目があってビックリしました

毎日おなかの張りが無いときに行ってください

といわれ
おなかの張り具合の基準も教えていただけた
おなかの張りは
おへその周りを手で押してみて
固さが マシュマロ~岩 までの範囲があり
腹痛があった場合は安静
だそうです
おなかの張りの原因に
下半身の冷えが
やはりあるそうで
これからファッションで足首を露出する際
冷えに気をつけるよう注意がありました
最後に十六茶のペットボトルをいただき終了しました

ですが
9時予約で

も二本あるし
も二本ある






5,910円
