認知行動療法は効果あるの？

今日は病院。
なんとか着いたけど、受付後早々に焦燥感と不穏な気持ちが抑えられず安定剤を飲んで待つ。

思ったより早く呼ばれ主治医と少し長く話す。

副腎の疲労からくるホルモン異常の可能について聞いてみた。

前回の血液検査では微妙な数値だとか、経過観察で場合によっては内科へ行くことに。

ドーパミン、アドレナリン、ノルアドレナリン、みんな自律神経絡みの大事な分泌物。

総合ビタミン剤を飲んでいたら低空でも精神的に安定し、本を読む集中力位はあった。

と伝えたら、ビタミンは有効ですから続けてみてとのこと。

会計を済ませる時、認知行動療法のことも聞いとけばよかったと思いだし、がっかり。

ネットでは色々認知行動療法については溢れてるけど、効くのかなぁ。

わからないけど、藁にもすがる気持ち。

少し上がってきたら図書館にでも行ってみよう！

それにしても、この焦燥感はなんだろうか。
脱力。