こんにちは☆
アロマセラピストの「ぼー」です。
梅雨入りし何とも蒸し暑い日々が続いていますね😅
夏本番に向けてお身体を引き締めたいとご来店されるお客様も増える時期です。
ダイエットにはグレープフルーツの香りが効果的であることはよく耳にしますよね。
私は以前まで「それって思い込みによるプラシボー効果なのでは」と内心疑っていました。
しかしながらこれ、きちんと根拠に基づいた効果なのです。
グレープフルーツの香り刺激→交感神経興奮→白色脂肪組織で脂肪分解→脂肪分解で生じた脂肪酸を使い、褐色脂肪細胞が熱を生産→熱生産によりエネルギーが消費される→ダイエット効果
サーモグラフィーを用いた実験では、グレープフルーツの香りを嗅いだ被験者の体温の上昇が３時間続いたという結果が得られたそうです。
さらにこのダイエット効果を高めるには…
☆夕方以降に香りを嗅ぐべし😤
活動期は外部からの感覚刺激が多く、香りの閾値が上がるため効果が得られにくいと考えられています。
休息期に入る夕方以降がおすすめ👍
☆嗅ぎすぎ注意😤
グレープフルーツの香りは脂質だけではなく、タンパク質や糖質も減少させてしまいます。
身体が生存を続けるために自律神経より高位の中枢が働き、この効果をストップしてしまうので毎日の使用はNG。
上記の実験によると週３回位が効果的な様です。
☆食しても意味はありません😤
もちろんビタミン豊富な果物を食すメリットは沢山ありますが、香りによるダイエット効果という点に絞れば逆効果。
食べる→胃腸の機能を高めるため副交感神経優位になる→脂肪分解の減少と体温低下。
最後に、
脂質も糖質もタンパク質も全て、健康的なお身体を保つために必要なものです。
くれぐれも過度なダイエットは避けて下さいませ😌😌
バランスの摂れた食生活で、活々とした毎日を過ごされますことを…
◼︎「グレープフルーツ」
〈心への作用〉
高揚効果、賦活効果によりストレスを軽減させる/躁鬱状態の安定化を助ける/軽い催眠効果
〈身体への作用〉
リンパ系を刺激して体液の流動化を調整する/水分滞留の解消/利尿作用/肥満解消/片頭痛の緩和/PMSの症状緩和/胆汁の分泌促進/肝臓強壮/腎臓や脈管系の浄化作用もあると言われている
〈禁忌〉
フロクマリン含有のため光毒性あり→この精油を含むものを塗布した部分を日光に当てると皮膚刺激に繋がりますので避けて下さい
代謝活性阻害報告あり→西洋薬との併用には注意が必要です
〈主成分〉
d-リモネン ミルセン等
血流増加/鬱滞除去/肝臓・腎臓強壮/Ach-E活性抑制作用/抗炎症/抗菌/抗ウイルス
他 ヌートカトン等
交感神経刺激/脂肪溶解