昨日は入間のジョンソンタウンにある
大好きなカフェマーカスでランチから
BCで登りながら一日中お菓子食べてたカオリンですw
食事管理をする際はストイックになりすぎず
ストレスのかからない程度で好きなもの食べましょう( ´ ▽ ` )ﾉ
さて今日の朝ごはん
安かったので初めてドラゴンフルーツとか買ってみたんですけど
調べたら追熟しないし甘くないというw
キウイの味なしバージョンだったので半分は午後のサラダにすることに
他は最近安定の果物達
「食べ過ぎじゃない？」
とか
「こんなに食べるの？高いじゃん」
とか言われそうですが
写真中の一個づつ食べて金額500円位かな？
ドラゴンフルーツなしで普段は350円位
添加物が多く栄養価の低い安い物食べるよりは
水分や良質なビタミン等が摂れると思うと安いと思いません？
ちなみ果物の効果を見るためプロテインもサプリメントもやめました
ついでに私ノーメイクですが(しろよっ)
最近化粧水すら使わなくなりました
お肌の調子は断然前より良いです！
ニキビも減りました！
そして
午前中の果物を食べる量は無制限です！
できれば【バナナ以外】で
バナナは満腹感を得たい時や腹持ちして欲しい時に〆に食べてね
「お腹を空かせる」事も大切なんですよ
【水分量の多い果物】から、今までの
「果物食べる時はこれくらいだろう」
っていう固定概念をぶち壊して
好きなだけ食べます！
午前中ならいつでも果物が食べられます
ぜひ試してみてね( ´ ▽ ` )ﾉ
後で【お腹を壊して嬉しかった話】をしますね
身体の正直な反応が、果物野菜の摂取でわかりました
感動(トイレで)