新年あけましておめでとうございます
今年もよかったら遊んでやってくださいませ
さてさてみなさまは一年の目標を決めますでしょうか
私は最近決めるようになりました
ですが、目標が高すぎているのか、怠けているのかわかりませんが、不満足の結果となることが多い気がします
そんな訳で、今年の目標はじわっと努力することにしました
バーピーとウォーキングを習慣化して全身の筋肉を鍛える
というじわっとした目標にしました
バーピーは目標８セットですが、まずは少ないセット数で全力でチャレンジします
バーピーって初めて聞いた方がいらっしゃるかもしれないので、YouTubeに動画がありましたので、貼り付けてさせていただきます。
簡単な動作に見えますが、今の私では４セット目くらいから呼吸が続かなくなるほど苦しくなり、立ち上がれなくなります
マジでヤバい運動でございます
いきなりやるとすぐにどこか体を痛めます
ですので、バーピーの前は、しっかりストレッチをして厚めのヨガマットを敷いて、クッション付きのグローブをすることにしました。
さっそく通販でポチりました
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ウォーキングは１時間程度を目標にします
冬のウォーキングは寒さ
がやる気をなくしてしまいますので、防寒対策のため本日ユニクロさんで防寒アイテムをゲットしてきました
そうです
私は形から入るスタイルです
ポチったからには後には引けません
少しずつでいいので習慣化できるようにチャレンジしたいと思います
そうですね～細マッチョを目指す感じでございます
今年も生かされていることに感謝して毎日が過ごせたらいいな
それでは みなさま どうぞ良い年をお迎えくださいませ
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