自分の感情がリアルタイムでわからない。
出来事→周りや他人の反応→出来事に対する頭の中の自分の気持ち→頭の中の感情→実感→周りをみつつ出来事に対する自分の反応
というパターンが多かった
最近は
出来事→出来事に対する頭の中の自分の気持ち→頭の中の感情→実感→周りをみつつ出来事に対する自分の反応
になってきたけど、時間がかかる
些細なことなら、1日後、私にとって大事なら３ヵ月後とか............リアルタイムで感じられないから鬱になっちゃったり。
例えば、昨日。
おみくじで大吉だった→嬉しい気持ち→やった～→喜んでいいのかな→あ、友達は凶だ控えめに喜ぼう.....
で、その場では、世間一般の普通であろう感情で、友達に配慮して控えめに「喜んだ」...........
今日、やっぱり嬉しかったんだから、もっと「うれし～」って無邪気に喜べればいいなぁって感じた。
感情を封印することは、小さいときに学んだこと。そこから抜け出したい......。
周りも大切だけど、自分をもっと大切にしたいなぁ.............
今日は高尾山にいってきました(≡^∇^≡)
朝から夕飯準備して、子供を預けて、大学時代の友達と待ち合わせ。
山を歩くなんて何年ぶりだろう...............。病み上がりの友達の体調もあり、ケーブルカーで途中まで行き、山頂へ。
やっぱり自然っていいな≧(´▽｀)≦
友達とも会話は、やっぱり気を使いつつだけど、苦しくなることはなかった。
心地いい緊張感........。
途中で引いたおみくじがなんと「大吉」γ(▽´ )ﾂヾ( ｀▽)ゞ
ついてるな～（笑）
下山してお蕎麦のランチ
（お蕎麦は店内暗くて写せなかった.........）
友達は摂食障害のこと知ってるから、気兼ねすることなく話せて、一緒に美味しくお蕎麦をいただけました♪
細めの腰の強いお蕎麦(^∇^)美味しかった～！子供のリハビリの先生にお勧めのお店聞いておいて正解◎
店を出てちょっとした広場の木陰でソフトクリームをいただきまったりのんびり。
知らないおじさんの弾くギターをバックミュージックにのんびり会話。
しょっちゅうできないけど、こういうリフレッシュの仕方もいいなぁ、と日常の日とは違う一日を過ごしました。
前なら「お迎えに間に合わなくなるかも..」「家事溜まってるから.....」と踏み出せずにいたけど、行動してみるもんだなぁ。やってみれば、こうしてお迎えにも間に合ってるし（笑）
誘ってくれた友達に感謝！行動した自分に感謝！（笑）
少しずつ、いろんな事していってみようかなぁ.........。
体重増加は..........
動揺はしてるけどなんとか受け入れてる
「今」を受け入れ始めている
じゃ、過去は？
起こってしまった過去は消せない
傷つけれれた心、傷つけられた身体はどう受け入れればいいの？
私には、自分自身を癒す自信がまだ無い
いつか「過去」も受け入れられる日が来るだろうか........
誰かといても、いつも孤独や空虚さを感じてしまうのは、妙な感覚で
人ごみに行くと、皆に「ご機嫌伺い」し
レジのおばちゃんにまで、愛想を振りまく
きっとそうやって今まで生きてきた
「過去から学んだ習慣」
脱出したいのに、そこで、もがいてる
この感覚
抜け出したいなぁ
