毎朝1分で腰がくびれる体操とは？ (06/23) - くすり自然堂 健康ブログ - FC2
谷本道哉さんが「くびれを作る超簡単体操」を紹介していました。 毎朝1分で腰がくびれる体操とは？ ラジオ体操の中の3つの運動をするだけでいいというのですから本当に超簡単！ ぜひ試してみたいと思いませんか？ 人間は良く動かす部分＝ ...(続きを読む)
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体や顔の「たるみ」 解消はまず筋肉改善から
2012年9月8日
８～12回くらい繰り返せる強度で、できる限りの回数を行うのが基本のやり方」と、近畿大学の谷本道哉講師。部分的には力を出し切るが、全身的な疲労はそれほど大きくないというから、私たちにも取り組めそうだ。 動かした直後は、一時的に筋肉に水分が集まり、とりあえずハリ(続きを読む)
筋肉が軟らかくなると代謝も上がる！
2012年9月19日
一般的に、柔軟性とは「関節の可動域」の大きさを指す。その関節の動きに「いちばん影響を与えるのが、筋肉の伸び具合」（近畿大学講師の谷本道哉さん）だという。体の柔軟性が失われる要因は、実は筋肉が伸びなくなることも関係しているのだ。 では、どうしたらよく伸びる筋肉(続きを読む)
体がとても硬い高３男子です。 どのくらい硬いかというと 開脚が90゜開くか開かな...
体がとても硬い高３男子です。 どのくらい硬いかというと 開脚が90゜開くか開かないかくらいです！ 整骨とか行っても 「若いのに硬すぎだね」と 言われてしまいます… そこで、お風呂上がりに柔軟をしようと思い、 長座体前屈や開脚をするのですが 続けても少ししか効果見られないし 痛いしで長続きしません (;_;) どんな柔軟すればいいんでしょうか…？ 効果があるとわかれば頑張ります！ アドバイスお願いしますm(_ _)m ちなみに体型はやせ形です(続きを読む)
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