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テレビで知った黒豆ダイエット
「これなら出来そうだ」と言う事で始めてから二週間以上が経つ
中々効果が出ないので 疑心暗鬼になりながらも 今日まで続いて18日が経った
当初は ある程度結果が出たら ブログで発表と言う事で始めたのだが 結果が付いてこない
ある記事で 「ダイエットで一番大事なのは心」とあった
ダイエットを始めて 効果が出なくて 結局は「効かない」と結論付けて止めてしまうのが 一番だそうで
「これは絶対ダイエットが出来る」と信じて 強い心で継続するのが 一番のダイエット法だという
最初に考えていた『1ヶ月に10ｋｇ減』の目標も 1ヶ月にこだわらない事にした
そして もう一つ途中から変えたのは 黒豆を食べるだけでなく 「ダイエットに良い事は取り入れよう」
と言う事で よく歩く事 食事も少なめにしてお米を食べない事 ブログで公表する事 を付け足した
仕事場までは 3キロ強という距離なのだが 今まではバス利用
これを 帰りだけは出来るだけ歩いて買えることにした
目標値は軽めの 一日12000歩
食事は 黒豆のほか生野菜を中心に食べる事にした
生憎 野菜の高騰で 少し困っているが 昼と夜 必ず生野菜を食べる
今までは野菜が どちらかと言えば嫌いで 積極的に食べる事はなかった
特に夜は 山盛りの生野菜を食べる ここ4日間 米は食べていない
ブログで毎日公表する事で 自分にプレッシャーをかける
これはかなり有効と考えられる
早くも応援メッセージが届き始めたから 止める訳にもいかないし 手抜きも出来ない
結果が出なければ ブログ自体面白くないから 頑張って結果を出したい
108ｋｇからスタート 早く二桁にしたい
公表しているブログは 『ボスザウルスの隠れ家』の兄貴分とも言えるブログ
yahoo!の「逢えるじゃないか また明日」で毎日日記を書いている
今年の8月には 5周年を迎えるブログで 間もなく30万人の訪問を迎える
108ｋｇは 今日103.5ｋｇになった
デブだから 2.3キロの変動は毎日の事だから 4.5キロ減なんて 減ったうちに入らない
ただ 余計否食べ物は食べていないから 明日も減るであろう
と言う訳で 公表しておりますので
是非とも「逢えるじゃないか また明日」の方へも お越しください
http://blogs.yahoo.co.jp/sasuraino777