【Talk for a bit：268】#肌ざむい日に飲みたいのは
【肌寒い日】何飲む？心も体もホッと温まる魔法のドリンク5選
朝晩の冷え込みが厳しくなってきて、思わず「さむっ…」と身を縮めてしまう日が増えましたね。
みなさんは、そんな肌寒い日に恋しくなる飲み物はありますか？
「手足が冷えてなかなか温まらない」
「おうち時間でホッと一息つきたい」
そんなときに飲むだけで、じんわり体の中から温まるおすすめのドリンクを5つご紹介します。
どれも簡単に作れて、お腹も心も満たされるものばかり集めました。
1. 定番だけど最強！生姜たっぷりハチミツ紅茶
冷え対策の王様といえば、やっぱり生姜ですよね。
* 紅茶にすりおろし生姜（チューブでもOK）を少々
* ハチミツをスプーン1杯
これだけで、飲んだ瞬間からポカポカが始まります。生姜のピリッとした辛みをハチミツが優しく包み込んでくれて、喉にも優しい味わいです。
2. 自分へのご褒美に。濃厚スパイスココア
ちょっと贅沢な気分を味わいたいときは、いつものココアにスパイスをプラスしてみてください。
* ミルクココアを少し濃いめに作る
* シナモンパウダーをひと振り
シナモンには血行を促進する効果が期待できるので、冷え性の強い味方です。甘い香りに包まれて、一日の疲れがスーッと溶けていきますよ。
3. お腹の中から温まる。ほっこり甘酒ミルク
「飲む点滴」とも呼ばれる甘酒は、実は温活にもぴったりなんです。
* 米麹の甘酒と牛乳（または豆乳）を1：1で混ぜる
* 電子レンジで人肌に温める
甘酒特有のクセがミルクでまろやかになり、驚くほど飲みやすくなります。とろみがあるので冷めにくく、お腹の満足感もばっちりです。
4. カフェ風アレンジ！キャラメルマキアート風ホットミルク
コーヒーが苦手な方や、夜寝る前におすすめなのがこちら。
* 温めた牛乳に市販のキャラメルソースをまわしかける
* お好みで少しだけバニラエッセンスを落とす
おうちのリビングが、一瞬で一息つけるお気に入りのカフェに早変わりします。優しい甘さに包まれて、ぐっすり眠れそうな気分になりますね。
5. すっきりポカポカ。ホットレモンジンジャー
甘すぎるのが苦手な気分のときは、爽やかな酸味でリフレッシュしませんか？
* お湯にレモン汁を大さじ1
* スライスした生姜とハチミツをお好みで
ビタミンCも補給できるので、季節の変わり目の体調管理にもおすすめの1杯です。
みなさんの「お気に入り」も教えてください
気になる飲み物は見つかりましたか？
お家にあるもので手軽に作れるので、ぜひ今日のリラックスタイムに試してみてくださいね。
ちなみに、みなさんが肌寒い日に必ず飲みたくなる「定番ドリンク」は何ですか？
「私はこれにハマっています！」「このアレンジおすすめだよ！」というアイデアがあれば、ぜひコメント欄で教えていただけると嬉しいです。
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最後までお読みいただき、ありがとうございました。
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