最近忘れ物をして困ったものは？
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【認知症予防の日】あれ、どこ置いた？最近ヒヤッとした忘れ物と対策5選
「スマホを持ったまま、スマホを探していた…」
「買い物に来たのに、何を買うか忘れた…」
そんな、ちょっと笑えるけれど、心の中では「私、大丈夫かな…」とヒヤッとした経験はありませんか？
本日6月14日は、認知症予防の日です。
今回は、誰もが経験しがちな「最近困った忘れ物」を振り返りながら、今日からできる簡単な脳の活性化＆忘れ物対策をご紹介します。
日常の小さな「うっかり」を減らして、スッキリした毎日を送りましょう！
最近みんなが「あっ！」と困った忘れ物トップ3
みなさんが最近やってしまった忘れ物はどれですか？
* スマホ・財布・鍵（お出かけの必須3点セット）
* 買い物メモ（せっかく書いたのに家に置いてくる）
* 傘やエコバッグ（お店のカートに掛けたまま…）
特にスマホや鍵は、家の中で迷子になりがちですよね。
「さっきまで持っていたのに！」というあの現象、実は脳のワーキングメモリ（一時的な記憶の容量）が満杯になっているサインかもしれません。
今日からできる！脳をサビつかせない3つのうっかり対策
認知症予防と聞くと難しく感じますが、日常生活のちょっとした工夫で脳に刺激を与えることができます。
1. 声出し確認と置き場所の固定
「鍵はここ！」と声に出しながら定位置に置くだけで、記憶の定着率がグッと上がります。
2. 五感を使うお散歩
いつもと違う道を歩く、花の香りを嗅ぐ、鳥の声に耳を傾けるなど、五感を刺激すると脳全体が活性化します。
3. 日記やメモを「手書き」する
スマホでの入力も便利ですが、実際に手を動かして文字を書くことは、脳のトレーニングに非常に効果的です。
あなたの「うっかりエピソード」を教えてください！
「実は私もこんな忘れ物をしました！」というエピソードや、みなさんが実践しているおすすめの忘れ物防止法があれば、ぜひコメント欄で教えてくださいね。
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