こんばんは（*^_^*）
チョー御無沙汰しとりますー
健康オタクパパんです。
ブログをさぼっている間もふれあう皆様におせっかいの添加物の危険性などを強制的に語り。
一人でも多くの方を健康にしてやるぞー！！と日夜励んでおります
最近テレビで良くワクチンがどうの・・・
ってＣＭや、インフルが今年も流行るがワクチンが不足しているだの・・・
不安をあおるような報道やＣＭが多いですが製薬会社のＣＭですから・・・
ですが、皆さん注射が嫌だったり、ワクチンが体に合わなかったり・・・
痛みや腫れてなどの副作用が出たり・・・
はたまたアレルギーが出たりなど・・・
様々です
しかもインフルにかからない保証はないです
我が家ではマスクはマスクでもスゴイの使ってますク
予防ならワザワザ身体に悪い物を体内に入れなくてもこれさえあれば充分です！
マスクが苦手の方はスプレータイプも
でも、感染予防も当然大事ですが、普段の生活から健康面に意識を高め病気にかからないようにしておく事が一番大事です。
特に感染しやすいのは子供
やお年寄り
など命に関わる場合が多いですもんね
パパん世代の働き盛りの方も休んで病院に行くのか？
健康で収入を得るのか？
では差は歴然ですし、何しろ身体がしんどい中の仕事は辛いです…
なので病院のお世話にならない生活が理想です
最近はテレビ番組やCMなんかでも腸内環境が免疫力を高める事を言ってますよねー。
腸内環境が悪い人は・・・
メッチャ風邪ひきやすい・・・
いつも体がだるい・・・
ニキビや吹き出物が多い・・・
花粉症・・・
アトぴー・・・
ぜんそく・・・
高血圧・・・
うつ病・・・
便秘・・・
肌の調子が悪い・・・
最近老け顔・・・
などなど・・・
みなさん心あたりないですか・・・？？？
では、逆に腸内環境がいいとどんな事が起きるか
悪玉菌などの病気の原因菌などを抑えてくれます
ビタミンを作ります
免疫が強くなる
発がん性物質の分解
コレステロールをさげる
デトックスしてくれる
セロトニンやドーパミンなど幸せホルモンを作る
当然便秘や下痢も防ぎます
お肌の調子も良くなり若がえります
と・・・
イイ事ばかりです
なのでパパんおススメ健康法は腸の健康です
しかーし
私たち現代人の腸内環境は意外とボロボロなんです・・・
加齢
ストレス
食物繊維不足
砂糖の過剰摂取
高脂質、高カロリーな食事
寝不足
薬やお酒、煙草など・・・
などが原因で善玉菌と悪玉菌のバランスが崩れて腸内環境が悪くなってます
しかも女性にとっては一大事である見た目
腸の老化原因でが見た目もチョー老けてしまうのです・・・
では腸内環境を良くするにはどうすれば良いの
乳酸菌
オリゴ糖
食物繊維
などです
昔の食事では
お漬物
味噌汁
お醤油
納豆で補えていたのですが、現代の食事では西洋の食事が多くこれらの食品が十分にとれていません
またスーパーで売られている物は添加物も多くそれっぽく作られている物も多く実際乳酸菌が少ない食品も多いです・・・
なので食事からとるのは難しい時代です・・・
なので、やはりサプリメントで摂るのが効果的ではないかと思います🎶
後大事なのがお水です(^.^)
昔は水を買うとかありえーん！(>_<)
なーんて言ってましたが、今やお水も選ぶ時代ですよね
でも、どんないい食事をしても栄養を吸収して私達の身体に必要な物は腸です。
まずは乳酸菌と良いお水で健康維持(^.^)