ホームページリニューアル！！

はい、どぉーもぉー(^-^)/
BOSCO NEXT マネージャー よこちゃんです(^-^)/

以前、チームメンバーのプロフィールを載せた時にも書きましたが・・・。

以前、せいちゃんが活動報告の前にちょこっと書きましたが・・・。

プロフィールが

大きすぎた（; つД `）

プロフィールがリニューアルしました！！

パチパチ（o´ ∀ `o）パチパチ

ヒットミー、ありがとー！！

それだけっす（*´ ∀ `）♪

でも、それだけじゃ味気ないので・・・。

ゆーあーるえるってのを載せておきますね（o´ ∀ `o）

BOSCO NEXT 新ホームページ

http://bosconext.jimdo.com/

見れなかったらごめんなさい（; つД `）

BOSCONEXT新ホームページ

↑こっちだったら見れる、はずっ！！

これからも、この新ホームページを使って・・・。

   ①あんなこと

   ②こんなこと

   ③そんなこと

   ④どんなこと

   ⑤なんてこと

   ⑥なんですと？

色々やっていこうとチームメンバーは思っているんじゃないかと思います（o´ ∀ `o）

うふうふ（o´ ∀ `o）

すいません、今頃⑥はスベってますのでスルーしてください（; つД `）

とりあえず、個人的には新ホームページを使ってこれやってみたい♪ってのがあります(^-^)/

実現するかはわかりませんが、他にもいろいろ企画しますので、長い目で見守っていてくださいねー（*´ ∀ `）♪

ではでは、今回はこの辺で(^-^)/

少しずつ、暖かい日が多くなってきましたね！

でも、油断してると寒気さんがこんにちはしてきますので、気温の変化で風邪などひかないように気をつけてくださいね(^-^)/

しつこくしちゃってごめんなさい（; つД `）

ではでは（o´ ∀ `o）ノシ

従来のストレッチはもう古い

こんにちは
こんばんは
ひっとみーです。

今回は初のブログ投稿です。

今回は「従来のストレッチはもう古い」というタイトルですが、そんなに大それた事ではないです（笑）

今回紹介したいのはアロンガメントディナミコというものです。

アロンガメントディナミコとはブラジル生まれのストレッチで直訳すると「動的ストレッチ」と言われています。

某テレビ番組でやっていたのですが、ブラジルのサッカーチームはプレー前に必ずやるそうです。

ネイマールなどのスター選手もこのストレッチを試合前にやってるとの事で非常に興味が出ました。

なぜやるかというとケガ予防・瞬発力アップ・柔軟性アップ等の効果があるからです。

それでは普段やってるストレッチと変わらないかと思われるんですが、従来のストレッチには落とし穴があります。

従来のストレッチは体は柔らかくなるが、ケガ予防などにはならない＆筋力や瞬発力の低下が起きてしまうとの実験結果も出ていました。

理由は従来のストレッチをすると筋肉を伸ばしすぎてしまい、筋肉が緩くなってしまうからです。

じゃあどうやってアロンガメントディナミコをやるかというと、普段やっているウォーミングアップ（８割程度筋肉を動かしながら伸ばす）をやればいいということ。

例がテレビでも出てたので紹介

その例はなんと！？「マエケン体操」

分からない人はYoutubeとかで「マエケン体操」と調べれば出てきますのでよかったら調べてみてください。

動的ストレッチと言われてるからには動かしながらが大事！！

しかし、動かし過ぎると疲れてしまうので注意。

アロンガメントディナミコ≒ブラジル体操という感じでしょうね。

フットサルをやっていくうえでケガなどでパフォーマンスを落とさないようにやっていけたらいいなと思いました。

１人でも多くの人が長くスポーツをやっていけるように是非スポーツ前にやってみてください。

最後まで観覧ありがとうございました。

ではまた(´∀｀)ノシ

HPリニューアルのお知らせ&練習の報告！！

どうも！せいちゃんです！

今日はまずお知らせからです。

この度BOSCO NEXTは、ホームページをリニューアルしました！✨

とっても素敵なページとなっていますので、是非ご覧ください(^-^)

伴って、以前のHPは閉鎖となりましたので、よろしくお願いいたします。

さてさて、今日は土曜日の練習模様を報告したいと思います！

訳あって僕は途中からの参加だったので、半分くらいしか参加できていませんが汗

練習の場所は、最近ホームグラウンド化してきて、管理人さんとも仲良くなってきた下丸子公園！！

まずメンバーは、ひっとみー、しかやん、GM、僕、そして体験参加の方お二人でした！

色々事情が重なって少なかったですね(^_^;)

やったことは、ひたすらヒラリズム！！

もうね、極めたいですね～

反復練習あるのみ！って感じです♪

人数がすくなくても、動きの確認とか、イメージの共有とか、そういったことはできるで、続けていきたいですね！

体験参加のよーさんは、二回目の参加なのですが、シューズを購入されたみたいです(^-^)

是非また一緒にボール蹴りましょう！✨

練習が終わりコートからでると、ゆりちゃんがひょっこりこんにちは

みんなにバレンタインのチョコを配ってくれました！

ゆりちゃん、ありがとうー(^-^)

梅の花も咲いていて、いいお天気の中練習できてよかったですね♪

それでは今日はここまでです。ではでは(^-^)