まずはウォームアップから✨
ダンベルプレス20キロで10レップ
次に一気に重いので
32キロで12レップ
34キロで10レップ
だいぶ、疲れてきたので
ここでドロップしました😂
28キロで10レップ
26キロで10レップ
次の種目は
ダンベルフライ
16キロで12レップ
12キロで12レップ
スタンディングフライ
4キロで片側ずつ
15レップやりました‼️
次の種目は
マシンインクラインプレス✨
35キロで12レップ
力が出ず…
すぐドロップして
25キロにして10レップ
を3セット
あとは、ケーブルとディップスやって
終わりです😂
明日は肩トレやります！！