本気で跳ぶ

なんでしょう、重そうに跳んでますね

これ、

やるべきですね、間違いない。



ずっと、聞きたかった練習方法


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【7】柴田明のQ&Aコーナー
質問「1試合戦い切る体力がありません…。
体力をより持続させるための、正しい&

効果的なトレーニング法を教えて下さい！」


SHIBATA「体力というのは持久力のことですね。
バスケは長距離を走る持久力も必要ですが、激しい動きを短いインターバルで、
ゲームの最後まで発揮し続ける能力、
動→止→動→止を繰り返す持久力（間欠性持久力）の強化が最も必要です。

最近、ボーラーの多くが取り入れているトレーニングは『セブンティーン』。
コートの横を8往復半（17ターン）を1分以内。
インターバル1分。
これを5本。
1分でできるようになったら、設定タイムを55秒、インターバルを40秒に短くする。
ラインにタッチする…などアレンジして、強度を高めて行く方法です。

はっきり言ってセブンティーンはきついです。
しかしNBAはじめ多くのプロチーム、大学が取り入れている。
と言うことは効果がお墨付き。
練習の最後、週2～3回取り入れることで、
ゲームの最後まで走りきれるスタミナをつけることができるので、参考にして下さい。」






やっと、知ることが出来た！


やるぞ、やる！

おひさしぶりです。

相変わらず、すごいですね。

マラソン

昨日の話ですが、


そうですね、約１０kmほどですか



走りましたよ



急遽、体育館が使えないとの連絡が準備後にきまして



着たのに脱ぐのはなぁ……



ってことでなぜか走りました




おかげで今日は、足に疲労が



練習でどれだけ走ってもそんなに次の日には残らないのに



やはり連続で走り続けるのは疲労溜まりますね。




でも気持ちいいのでまた近いうちに走ります＾＾

ははは

なんという低レベル


ですが、きちんとリングには当たってますよ



って気がしますw



中にガツんと突っ込むというのはなかなかの難しさですね



もっとガツんとやりたいもんですわ