体内で余分な体脂肪をエネルギーとして使用します。
しかし、
なくなっていくのは体脂肪だけでなく、
筋肉をつくるタンパク質も分解され、
エネルギーになります。
こうしてダイエット中に筋肉が減り、
リバウンドの原因になるのです！
ダイエット時も筋力トレーニングで刺激すると
筋肉の分解を抑えることができます！！
それに加えて、
筋肉が１kg増えることで１日最大50kcal
消費カロリーが増えます！！
体脂肪は１ｇ７.２kcalなので……
５０kcal×３６５日÷７.２kcal＝２５３４.７kcal
になりますので
年間でなんと．．．
２.５kgの体脂肪が減る計算になります！！！
やせたい人ほど筋力トレーニングをした方がいいということですね(^O^)
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